在生活中很多人都是這樣的，就是一下班回到家里就開始保持緘默，似乎什么話都不想說，什么事情都不想干，那么這到底是因?yàn)槭裁丛�因�?/p>

緘默癥是指沉默不語，可長時(shí)間一言不發(fā)。選擇性緘默癥患兒則對(duì)某些人、人群或在特定環(huán)境中保持緘默，而對(duì)另一些人和環(huán)境中講話流暢。跟緘默癥一樣，很多人在上班時(shí)間侃侃而談，聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，回到家卻疲憊懶言，面對(duì)親友麻木冷淡。這是怎么回事呢?

下班緘默形成原因：

1.工作壓力讓人身心疲憊，難以興奮;

2.長時(shí)間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性;

3.總是習(xí)慣性地對(duì)陌生人客氣，忽略親友感受;

4.工作和交通環(huán)境太嘈雜，導(dǎo)致人們迫切尋求安靜空間。

上班族如何從心理調(diào)節(jié)中甩掉“緘默癥”

1.努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂趣。重視情感交流，主動(dòng)與親友溝通，跳出交際怪圈。主動(dòng)改變不良生活方式，選擇對(duì)自己真正有效的解壓方法。

2.對(duì)于工作勞累而“下班沉默”的人，親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。同時(shí)，親友要重視日常的關(guān)懷，學(xué)會(huì)傾聽，認(rèn)真體會(huì)對(duì)方感受，給重壓下的對(duì)方更多理解和關(guān)懷。

3.用人單位應(yīng)提高對(duì)人性化管理的重視，對(duì)單位員工給予工作和生活同樣的重視。給員工更多的休息放松時(shí)間，或者向西方很多國家那樣，組織一些讓員工及其親友共同參與的活動(dòng)或聚會(huì)，促進(jìn)情感交流。

很多人都會(huì)在下班的時(shí)候保持緘默，其實(shí)這對(duì)于自己也沒有太大的影響，但是長久如此可也不是什么好事，我們也需要格外的注意下。