如今這世界，物質豐裕了，精神卻日漸緊張疲乏起來。其實，你完全可以調整一下自己的生活目標，把對金錢、權力的追逐變成對平淡生活的安之若素乃至享受。生活中的驚濤駭浪固然刺激，多姿多彩也令人流連，但大多數老百姓過的本應是平平淡淡的生活。

其實，平淡的生活也可演繹出精彩的人生，關鍵是看你有沒有美麗的心情。現實生活中，相對于干苦活累活收入又低的普通百姓，工作環境好、工資收入多的“白領”們似乎都該心滿意足了，不會煩惱也沒有憂愁，事實卻并非如此。調查結果表明，這些受教育程度較高、工作崗位層面也高、經濟收入較好的人群，患有抑郁的情況常常高于社會其它人群。

專家說，抑郁的心境是一種憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗，也就是我們常說的“不快活”。它不僅與許多精神和軀體疾病有關，而且與社會和外部環境的許多因素有密切的關系。如：貧困、失業、家庭不和、年老和壓力過大等均可誘發抑郁癥。有抑郁心境的人通過適當的自我調整和心理治療，是可以緩解的。只有當抑郁心境發展到一定程度，具備抑郁癥的基本特征，并持續一段時間，影響到自己的學習、工作和生活時，才成為抑郁癥。

也就是說，抑郁不等于抑郁癥，但抑郁不及時調整和治療，就會發展成為抑郁癥。一旦患上抑郁癥，你就遠離了幸福，一些事業有成、生活過得十分富裕的成功者，也會因抑郁癥而走上自殺的道路。

在現代快節奏的生活中，抑郁癥的發病率逐漸增高，人們應該學會適應社會，培養自己良好的心態，來對付各種突如其來的事件和壓力的傷害，盡快從抑郁心境中走出來;自我解決有困難的人，應及時找心理醫生，接受心理醫生的治療，在醫生幫助下轉過彎子;耐心接受家庭成員的“嘮叨”，也是預防抑郁癥的“法寶”，如病情嚴重，也不排除藥物或電休克療法等治療手段。總之，應根據病人、病情的不同，實施相應的治療方法，切不能聽之任之，讓其發展。治好了抑郁癥，幸福的感覺就會回來。

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