生命在于運動。現代人快節奏的生活讓我們的身體常常感到疲勞、無力。要知道，身體的不適癥狀久了會影響到心理的健康。相信大多數人都只是為了運動而運動，并不明白運動對我們的身心健康全面的好處有哪些。其實，運動得當的話，運動可以幫助我們克服三種心理缺陷。

一、孤僻

這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。

運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

二、膽怯

此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

三、緊張

此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。

運動處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

理由：賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。

以上是為大家介紹的運動可克服的心理缺陷，如果您自身也有上述這些心理方面的缺陷，那您可以選擇相應的運動來進行緩解。運動療法其實是非常健康與有效的一種對治身心問題的療法，它方便又快捷，我們可以自主掌控，節省時間。不過，運動貴在堅持，讓我們一起好好享受運動的樂趣吧。