我們往往會給自己制定一段時間內的計劃，制定計劃可以幫助我們規劃時間、校準人生的方向、實現自我價值……總之好處多多。但我們往往犯的一個毛病就是做的計劃常常被我們放棄，很難實現。其實，實現計劃是有一定的心理學訣竅的，當你掌握了這些訣竅，你就能更好地完成計劃哦。

英國赫特福德大學心理學家最新研究發現，早睡有助于人們實現計劃。

在2010年的研究中，懷斯曼發現，80%的英國人1個月還未過完，計劃決心早已拋之腦后。在最新研究中，懷斯曼通過網上調查，對1000多人的睡眠質量和新年計劃的實現度進行評估。結果發現：稱自己睡眠充足的人中(平均每天超過8小時)，能實現新年計劃的超過6成。而睡眠差的人中，竭力堅持新年計劃的人只有44%。另外，缺覺的職場人士更可能偷工減料或者在工作時上網耗時間。研究人員還發現，缺覺會導致人們的飲食選擇更糟糕，他們更愛選擇高脂高糖食物。

研究人員發現，每晚平均睡眠時間不到7小時的人意志力更差，各種計劃也就難以堅持。研究人員稱，疲憊會消磨自控力。當你決定減肥時，節食或早起去健身房鍛煉實際沒什么效果，最好晚上去健身房，并盡量早睡。研究負責人理查德·懷斯曼教授表示：“大腦需要能量做不情愿的事或有難度的事。如果一個人缺覺，就會缺乏這種能量。因此，早點上床睡覺，就會發現實現新年計劃會變得更容易。”

怎么樣，上面的研究是否很有趣?有沒有給大家一些提醒和幫助呢？當然，研究也僅僅是研究而已，我們只需要吸取其中我們覺得有用的訊息，如果覺得沒有用或者描述的與我們實際經驗到的東西不符，大可以一笑置之。相信自己的感覺，開心就好。不過，做計劃堅持自己的計劃還是必要的，萬一成功了呢？