在日常生活中，我們千萬不能因為想追求快樂而快樂啦，在生活中我們要更多的隨心而動，不要因為追求快樂而快樂呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

假想你正在憤怒的情緒中，給你的注意力中帶了一絲情感，你注意到后的剎那，你有如何進行的選擇權：要么繼續憤怒下去，要么體察到憤怒的情感而選擇放棄憤怒。

隨它去的第一階段就是允許這類情感的發生。

允許你自己失去理智、喪失判斷、毫無害怕，盡情地暴怒吧。你突如其來的念頭是控制自己不要生氣，因為憤怒的感覺就好比疼痛，作為人類，避免疼痛是天然反應。允許憤怒并且對接下來你要做出的任何反應敞開懷抱。

第二階段就是去感受這類情感。

當你試圖抵抗負面情感時，它反而會更強大。抗拒會創造出一種負能量吸鐵石，你的關于憤怒的想法能量等會給你造成嚴重的負擔。花越多的精力朝向你憤怒感，隨它去的這種想法就越發艱難。只是沉浸體驗，不要否決你的憤怒。

第三階段就是讓你全然浸淫于憤怒中。

冥想你是深林中一條靜靜的河，突然上游的大壩決堤，水流開始噴涌，向岸邊撲打過去。此時的河水就是你憤怒的情緒，讓河水擊打你的全身。如果你試圖阻擋河水，只是暫時的會有所停頓，然后最終大幅度的噴涌。

最后階段就是屈服于這種情感中。

當情感的爆發后，停頓并注意到你內部的改變，當你不再試圖阻擋后你會有舒緩的自由感。讓河水緩緩流過，這時你創造了生命的留白空間。彼時一切安好。

這項實踐會帶給你最妙的禮物，毫無疑問的是，你的內在有兩個部分，一部分體驗憤怒，一部分就是讓憤怒遠離。內在的智慧慈愛讓我們自我成長。

這種有意識的屈服絕對改變了我的生活，越是隨心，越是自由。

那么你是不是清楚了呢，知道其實男人不能因為自己想要快樂而快樂呢，在很多情況下我們不要被追求快樂而快樂呢，我們千萬不能被這些情況所制約呢。