運動的時候怎么樣才能提升自己的極限呢，運動是一種挑戰自己極限的方式，我們需要通過運動來提升自己，但是在運動的時候，我們怎么樣才能運動的更好呢，下面就來具體的看看吧。

有人習慣在打球的時候大喊兩聲，這樣的喊叫可以提升自己的表現。據英國《每日郵報》近日報道，最新研究發現，打球時(網球、羽毛球等)，吼叫能使擊球速度提升近4%，從而使得對手接球的反應時間更短。美國內布拉斯加大學研究團隊發現，猛力呼氣能夠使上身更穩健，從而使得身體傳遞給手臂的力量大大增加。而且對于職業選手來說，經過一段時間的吼叫訓練，對其擊球力量的提升效果將更為明顯。同那些擊球時不發聲的選手相比，選手吼叫著擊球可以使球速提升3.8%。

該研究發表在《力量與訓練研究雜志》上。研究人員還表示，運動時大吼還能提升自己的精神狀態，對業余愛好者來說，運動時大喊兩聲是不錯的自我調節方法。

那么你是不是清楚了，知道我們要怎么樣才能更好的運動了呢，如果我們可以在運動的時候大聲的吼叫的話，也許就可以讓我們更好的達到健身的效果啦!