抑郁是現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在大家身邊的問題，面對抑郁如何化解就是非常重要的，也許我們多一些家庭式心里交流的話就可以幫助化解抑郁問題。

隨著都市生活節(jié)奏加快、職業(yè)競爭愈發(fā)激烈，工作壓力、情感壓力、健康壓力已經(jīng)成為壓在白領(lǐng)頭上的新“三座大山”。記者近日來采訪了解到，一種“家庭式心理交流活動”在廣州白領(lǐng)中漸漸興起，參與者通過分享經(jīng)歷、集體訓(xùn)練等方式化解抑郁情緒，重拾生活熱情。

“家庭式心理交流活動”多是在主辦方家中舉行，參與者們通常圍坐在一起，或是提出各自問題并分享經(jīng)歷，或是集體進行減壓、自信心修復(fù)等類型訓(xùn)練。因擺脫純心理學(xué)理論，這種較為生活化的心理交流方式受到白領(lǐng)們的歡迎。

“在家里交流的感覺讓我很放松。”廣州一家廣告公司項目經(jīng)理陳晨告訴記者，自己平時工作壓力較大，人際關(guān)系、職業(yè)競爭等問題常令她頭痛不已。“我現(xiàn)在會經(jīng)常參加一些交流活動，接觸另一群人，從他們那里學(xué)習(xí)減壓的方法，也把自己的經(jīng)驗告訴別人。”陳晨說，這樣一個沒有壓力的圈子，讓她找到了自我，也變得更開朗隨和。

2年前，廣州人小瑜(其要求使用的化名)正處在情感低落期，不僅父親外遇讓其心煩不已，自己的感情生活也十分不順。“為什么我要有這樣的家”、“為什么我會遭遇這些事”常成為小瑜掛在嘴邊的報怨。為了緩解情緒，小瑜找到了一個名叫“生命花園”的家庭式俱樂部，通過與心理咨詢師溝通，并多次參加集體活動，慢慢地學(xué)會了認(rèn)識自己、愛自己，并在自我成長的過程中逐漸擺脫了抑郁情緒。

“白領(lǐng)壓力大，但又找不到解決問題的方法。”生命花園俱樂部的主辦人告訴記者，自己俱樂部里的會員大部分都是白領(lǐng)。“其實我以前是個抑郁癥患者，后來因為接觸到類似的機構(gòu)才慢慢走出來。所以我也想用這種分享的方式讓大家實現(xiàn)自我成長，撫平埋在潛意識里的創(chuàng)傷，生活得更好。”

據(jù)他介紹，俱樂部里常會安排不同主題的活動，包括親子關(guān)系、婚姻危機、感情創(chuàng)傷等，“其實有些問題并沒有固定答案，但是大家坐在一起通過分享經(jīng)驗，或許能找到適合自己的方法。”蕭語禾認(rèn)為，對白領(lǐng)來說，經(jīng)常走出自己的世界看看別人是怎樣生活，會覺得活著更有趣。

家庭式的心里交流可以很好的幫助我們解決抑郁問題，多和家人交流一下的話，也許我們的抑郁問題可以就此變好，讓我們可以更好的擺脫抑郁問題。