留學生要學會與當地學生融洽相處，多交朋友，這樣才能度過留學初期的心理適應期。

初到異國他鄉，所面對的一切事物都是陌生的，必須靠自己去熟悉和適應這一切，再加上沉重的學習壓力，不少留學生會出現心理不適，表現為焦慮、不知所措，感覺無法融入當地社會等。有的學生甚至因此放棄學業，返回祖國。業內人士介紹，出國前心理教育尤其重要。另外，家長在孩子出國初期應多給予關心，讓他們平穩度過心理適應期

患抑郁癥不得不回國

4月15日，在美國加州一所教會中學就讀高二年級的 18歲留學生小琴告訴記者，她的同學小尹因為難以適應國外環境而患上抑郁癥，去年11月份中途結束學業返回國內。

據小琴介紹，17歲的小尹來自重慶，是一名性格較內向的孩子。2009年5月，小尹來到美國，她所寄宿的美國托管家庭就在小琴住處旁邊，兩人因此熟識。小琴說，小尹先是在加州的一所語言學校學習語言。因為她英語基礎不太好，所以學起來十分吃力，那段時間小琴見到小尹，總是見她悶悶不樂，老想著回家。兩個月后，小尹進入教會中學高二年級學習，學校是全英語授課，課本也全部是英文的，她聽不懂老師講課，也不太看得懂課本，一星期一次的測驗成績很低。小尹常在小琴面前哭，說不知該怎么辦，還說托管家庭對她也不好，讓她住的房間是雜物間改成的，房東對人也是冷冰冰的。

那幾個月里，小琴發現小尹生活得非常吃力，人也總是恍恍惚惚。后來去進行心理咨詢，醫生說小尹有可能患上抑郁癥。去年11月，小尹中斷學業回國。回國后，她聯系上小琴，說她的病就是異國病，回國見到父母和朋友后，病情已大大好轉，目前進了重慶一所中學重新就讀。

堅強渡過心理難關

與小尹相比，小琴覺得自己還算堅強，雖然初到異國他鄉時，自己也曾躲在被窩里哭過，但經過努力，她成功度過了心理適應期。

小琴是南寧人，于2007年7月前往美國加州讀中學。她記得，剛下飛機的那一天，是房東一家在機場迎接她，“盡管我一路上有點惶恐，不知要面對怎樣的生活，但看到房東一家友善熱情的臉，心情放松了不少。”小琴認為，遇到了好的房東，是她能盡快適應異國新生活的重要前提。入學后，雖然她的英語不錯，但與多數留學生一樣，同樣面臨聽不懂老師上課的困難。她咬咬牙，每天借同學的筆記看，遇到不懂的詞匯就翻字典，平時也惡補英文。兩個月的艱苦努力后，她的詞匯量大大增加，上課基本能聽懂老師的話了。

小琴說，她的心理壓力主要來自學業，而生活方面則沒有什么壓力。以前在家里時，父母刻意培養她的獨立性，因此她的自理能力還不錯，放假時，不需要父母陪同，她自己安排學習和玩的時間，自己訂機票出門旅游。因此，來到異國他鄉，她也沒有感到生活方面有多難適應。小琴介紹，剛到美國時房東一家不但帶著她到處轉轉，熟悉環境，而且也每天檢查她的學業，給了她很大的幫助。

初到異鄉心中都有結

來到一個完全陌生的國度，無論文化還是語言方面，留學生面對的都是截然不同的生活，此時心理上不適應是正常的。某留學中介留學咨詢師范先生告訴記者，留學公司在為出國留學者辦好留學事宜后，都會與留學生建立回訪。他們發現，絕大多數留學生出國后心理都存在一個過渡期，主要心理壓力來自學業，其次來自生活中。回訪中，不少留學生覺得聽不懂老師講課，特別是去非英語國家留學的學生反映更甚，在國內學到的粗淺外語，僅夠日常會話用，而要完全聽懂老師外文授課、完全看懂外文課本，則很難。經過兩到三個月的心理調適，多數留學生都能慢慢適應異國生活，也有少數留學生特別是低齡留學生難以適應，從而返回國內。由此可見，低齡留學生的心理問題較為突出。

出國前心理教育很重要

留學咨詢師認為，出國前留學生心理教育非常重要，這個工作不單單是留學公司要做，孩子家長更是應對孩子進行心理開導。

如今不少留學公司都會在留學生出國前告知一些出國留學注意事項，多是要注意帶什么行李，目的地天氣狀況，當地人文風俗等等，但鮮有進行出國心理教育的。留學生出國后會面臨諸多困惑與壓力，如何化解壓力，排解心理上的不適，如何與房東以及國外同學相處等等，這些對于留學生活的順利與否很重要，建議留學公司開設此類心理課程。

另外，孩子出國留學，家長也應多跟孩子溝通，多對孩子進行心理開導，有助于孩子出國后及早建立良好的心態，確立良好的目標。