在各種心理健康教育培訓過程中，總會討論一個核心問題，那就是什么才叫真正的心理健康。那到底什么樣的狀態稱之為真正的心理健康呢?本文將從心理健康的內涵核心、心理健康的標志、心理健康的國際通行標準等三方面進行論述。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態。

心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面：心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。關于心理健康教育，目前在社會上都有好多提法，如：“心理素質提高教育”、“心理素質教育”、“心理品質教育”、“心理教育”、“心育”。其實，這些提法都可以用“心理健康教育”來概括。

迄今為止，對心理健康公認的理解是：心理健康分為正負兩個方面，它不僅僅是消極情緒情感的減少，同時也是積極情緒情感的增多。心理健康也就被默認成了這兩種情感。積極情緒情感和消極情緒情感彼此相互獨立。換句話說，積極情緒情感的增加(減少、并不意味著消極情緒情感的減少(增加、，它們可以同時存在。

國際上公認心理健康是一種主觀的體驗，心理健康與否，往往來自咱們個人主觀的體驗，客觀條件，只不過是影響心理健康與否的一種潛在因素。心理健康是以個人主觀的體驗，而這種主觀體驗，表現出的是一種肯定的正面的精神面貌，熱誠的進取的心理狀態。

心理健康與否不僅僅表現認識，情感，和意志等心理過程，或者個性人格的方方面面，而且表現在生活的方方面面。國際心理衛生大會認定心理健康的標準有四條：身體、智力、情緒協調;適應環境，人際交往順利;有幸福感;發揮潛能。

國際上認為，心理健康內涵的核心是自尊。老師們都很重視對學生自尊心的培養，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題太重要了。

什么叫自尊?

自尊就是學生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態度。為什么自尊是心理健康的內涵的核心呢?有人曾經把自尊測量方面的數據和心理健康方面的測量數據一算，求著它們之間是一種高相關，高一致性的關系。因此我們可以講，心理健康內涵的核心是自尊。

1、主觀的判斷和客觀的標準：就像不同人對下雨就產生肯定或者否定的情緒情感一樣，因此對心理健康標志的判斷也要考慮到主觀的標準和客觀的標準的統一，來判定我們心理健康與否。

2、情緒是心理健康狀態的直接體驗和重要的測量體系：一個人心理有這樣那樣的問題，是肯定的還是否定的，往往從情緒情感里頭表現出來。

3、自尊是心理健康概念的核心，自尊受以下因素的影響：三種心理社會因素(自我認同感、社會能力、學習與工作能力、;兩種生物因素(相貌和天賦、。

以上分別從心理健康的內涵核心、心理健康的標志、心理健康的國際通行標準三個方面分析論述了什么才叫真正的心理健康。這個問題不僅是心理健康教育培訓過程要討論的中心議題，也是搞好中小學生心理健康教育的前提和基礎。通過以上分析，希望能給廣大中小學老師及心理健康教育工作者帶來幫助。