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長期面對電腦會使人出現心理早衰

長期面對電腦會使人出現心理早衰

  不少長期面對電腦的人,呈現出一種心身的亞健康狀態——早衰綜合征。

  最新統計數據顯示,目前全球兩億多網民中,約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙,約占網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介于15-45歲,男性占發病人數的98.5%,女性占1.5%。這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發現,長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。

  專家提醒,經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰。首先,保持合適的欲望,擁有快樂的心態。其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。此外,每逢周末、節假日、紀念日,可用最“原始”的方式放松:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

  另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

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