長期面對電腦會使人出現心理早衰
不少長期面對電腦的人,呈現出一種心身的亞健康狀態——早衰綜合征。
最新統計數據顯示,目前全球兩億多網民中,約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙,約占網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介于15-45歲,男性占發病人數的98.5%,女性占1.5%。這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發現,長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。
專家提醒,經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰。首先,保持合適的欲望,擁有快樂的心態。其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。此外,每逢周末、節假日、紀念日,可用最“原始”的方式放松:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
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