你很關心自己的身體狀況，常常某個關于健康的新理論新鮮出爐的時候，你就是第一個跑過去參讀研究的，而且強烈地希望自己的身體能夠更健康一點。但是，越是關心你越是發現自己身上似乎隱藏著眾多的毛病，每天不是這里痛就是那里出問題。其實，專家告訴我們，這種病痛更多的致病原因是處于我們心理的疾病。

緊張型 多是勞碌人

正處于事業蓬勃發展期的張小姐，經常莫名其妙地頭痛、牙痛，甚至全身肌肉都疼得難受。她到神經科、口腔科、骨科去查了個遍，可每項檢查都正常。后來，神經科一位醫生建議她看看心理科，結果心理門診的醫生判定，她是因為“心病”導致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。

像張小姐這樣出現緊張性疼痛的年輕人并不少見。他們每天為事業打拼，長期處于緊張的生活狀態之下，好像一部處理工作的機器，永遠都有干不完的活。此時，緊張情緒往往會影響他們對軀體癥狀的判斷，導致感覺異常，總是覺得這疼那癢。事實上，他們不是真的頭痛、牙痛，而是受到了緊張焦慮情緒的欺騙。

緊張性疼痛一般會隨著情緒的好轉而緩解，因此，學會放松心情非常關鍵。最簡單的自我放松法就是深呼吸。患者還可以采用自律訓練法：坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾。或者仰臥在床上，兩手放在身體兩側，兩腳稍稍張開，閉上眼睛，全身肌肉放松，排除一切雜念，達到舒緩緊張性疼痛的目的。