我們無論如何不能活得像沙鼠，不能為明天而焦慮，甚至為明天而死去。總結人的一生，有許多擔心都是沒有必要的，是多余的。人世無常，其實誰也說不準明天的事情。我們為什么要為明天而活得如此不快和勞累呢!多看一看沙鼠，也許對我們倒是一種意外的提醒。

戰勝焦慮不可不讀的四篇文章

焦慮比死神厲害

一天早晨，死神向一座城市走去，一個人問道：“你要去做什么?”“我要去帶走100人。”死神回答道。

“太可怕了!”那個人說。

“事實就是這樣，”死神說，“我必須這么做。”

這個人跑去提醒所有的人：死神將要來臨。

到了晚上，他又碰見了死神。

“你告訴我你要帶走100人，”這個人說，“為什么有1000人死了?”

“我照我說的做了，”死神回答，“我帶走了100個人。焦慮帶走了其他的人。”

沙鼠的焦慮

在撒哈拉大沙漠中，有一種土灰色的沙鼠。每當旱季到來之時，這種沙鼠都要囤積大量的草根，以準備度過這段艱難的日子。因此，在整個旱季到來之前，沙鼠都會忙得不可開交，在自家的洞口進進出出，滿嘴都是草根。從早起一直到夜晚，辛苦的程度讓人驚嘆。

但有一個現象卻很奇怪，當沙地上的草根足以使他們度過旱季時，沙鼠仍然要拼命地工作，仍然一刻不停地尋找草根，并一定要將草根咬斷，運回自己的洞穴，這樣他們似乎才能心安理得，才會踏實。否則便焦躁不安，嗷嗷叫個不停。

而實際情況是，沙鼠根本用不著這樣勞累和焦慮。經過研究證明，這一現象是由于一代又一代沙鼠的遺傳基因所決定的，是沙鼠一種出于本能的擔心。老實說，擔心使沙鼠干了大于實際需求幾倍甚至幾十倍的事。沙鼠的勞動常常是多余的，毫無意義的。

一只沙鼠在旱季里需要吃掉兩公斤草根，而沙鼠一般都要運回十公斤草根心里才能踏實。大部分草根最后都腐爛掉了。沙鼠還要將腐爛的草根清理出洞。

曾有不少醫學界的人士想用沙鼠來代替小白鼠做醫學實驗。因為沙鼠的個頭很大，更能準確地反映出藥物的特性。但所有的醫生在實踐中都覺得沙鼠并不好用，其問題在于沙鼠一到籠子里，就表現出一種不適的反映。它們到處找草根，連落到籠子外邊的草根它們也要想法叼進來。盡管它們在這里根本不缺草根和任何食物，但他們還是習慣性地不能踏實。

盡管在籠子里的沙鼠的生活可以用“豐衣足食”來形容，但他們一個個還是很快就死去了。醫生發現，這些沙鼠是因為沒有囤積到足夠草根的緣故。這是他們頭腦中的一種潛意識決定的，并沒有任何實際的威脅存在。確切地說，他們是因為極度的焦慮而死亡，這是一種來自自我心理的威脅。

這就很像是我們現代人了。在現實生活里，常讓人們深感不安的事情，往往并不是眼前的事情，而是那些所謂的“明天”和“后天”，那些還沒有到來，或永遠也不會到來的事。

一般人的當下都是有吃有穿，不愁什么的，甚至沒有任何事情能在當下威脅人們。但人們總是為了將來的所需和將來會如何而發愁，這種擔心令人感到深深的不安。

這也正像醫學界的實驗所一再證明的那樣，焦慮是使人壽命減短的最大因素之一。因為焦慮與抑郁，緊張和驚恐是互相聯系的。它們對人類的傷害超過了許多疾病。人們的許多疾病都是來自焦慮和緊張。

“活在當下”是先哲們一再告訴我們的名言。因為只有“活在當下”才是最愉快、最幸福、最安穩、最科學的一種活法。

我們無論如何不能活得像沙鼠，不能為明天而焦慮，甚至為明天而死去。總結人的一生，有許多擔心都是沒有必要的，是多余的。人世無常，其實誰也說不準明天的事情。我們為什么要為明天而活得如此不快和勞累呢!多看一看沙鼠，也許對我們倒是一種意外的提醒。

放輕松，浮上來

會游泳的人都懂得這樣一個常識：一旦溺水了，最好的自救方法不是拼命掙扎，也不是大聲呼救，而是盡量心無雜念，什么都不要想，全身放松。只要放輕松，就能浮上來。從某種角度來說，人們往往不是死于溺水，而是死于自己過于旺盛的求生欲望。越是在困境中，焦躁而強烈的欲望就越會成為你的負擔，它會拉著你一步步向深水處走去。

幾米是最近幾年大受歡迎的漫畫家，他的漫畫詼諧有趣，意境深遠，耐人尋味。然而就是這個人，十多年前的畫風卻和現在大相徑庭。那時，幾米還是一個不知名的小人物，雖然奮斗了若干年，卻始終找不到成功的機會，只能靠給雜志畫些插圖來維持生活。貧窮的生活、卑微的身份、窘迫的經濟環境，這一切都深深刺痛了幾米的心。為了擺脫貧困的生活，幾米開始沒日沒夜地拼命工作，他心里只有一個目標，那就是靠自己手中的畫筆來徹底改變不如意的生活。

他太想成功了，太想得到豐厚的財富、體面的生活了，就像溺水的人太想脫離險境、抓牢生命一樣。然而，老天跟他開了個玩笑。過度勞累的幾米還沒有看見自己的成功就先病倒了——一場大病幾乎要了他的命。經歷了生死之變，體驗到人世無常的幾米突然醒悟了。出院之后他仍舊畫漫畫，給雜志畫插圖，然而他的漫畫風格卻有了巨大的改變。這一次，他不是為金錢、榮譽、地位去創作，而是卸下了肩上沉甸甸的擔子，用平和的心境去畫自己、畫身邊的生活、畫他眼中的世界。純凈美好的思緒，從幾米的畫筆下緩緩流出。

幾米是個聰明人，他沒有被自己沉甸甸的求生欲望拉進水底，而是盡量忘記眼前的困境，身心放松地順其自然。只要放輕松，就能浮上來，幾米浮上來了。生活就是這樣，太在乎贏了，往往輸得就越慘;太在乎得了，失去的就越多;太期盼財富了，離貧窮卻越來越近;太想求生了，反而越容易被死神召喚。命運是一個勢利的女神，她對向她頂禮膜拜的人不屑一顧，反而對那些毫不在乎她的人格外垂青。

摔碎的牛奶瓶

十幾歲的桑德斯經常為很多事情發愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾;交完考卷以后，常常會半夜里睡不著，害怕沒有考及格。他總是想那些做錯的事，希望當初沒有那樣做;總是回想那些說過的話，后悔當初沒有將話說得更好。

一天早上，全班到了科學實驗室。老師保羅·布蘭德威爾博士把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐了下來，望著那瓶牛奶，不知道它和這堂生理衛生課有什么關系。

過了一會兒，保羅·布蘭德威爾博士突然站了起來，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”

然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。

“好好地看一看，”他對大家說，“我希望大家能一輩子記住這一課，這瓶牛奶已經沒有了——你們可以看到它都漏光了，無論你怎么著急，怎么抱怨，都沒有辦法再撈回一滴。只要先用一點思想，先加以預防，那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了，我們現在所能做到的，只是把它忘掉，丟開這件事情，去注意下一件事。”