專家建議

春節未到身心先亂 多備“精神年貨”過大年

眼看著農歷新年越來越近，辛苦了一年的人們終于盼來了好好休息的假日。然而，此時卻有一部分人無精打采，無心工作。不論是出于對春節長假的熱切期待，還是受身邊氣氛的感染。這些人開始慌亂起來：疲于應對飯局的上班族，“恐懼”回家的剩男剩女，就連老年人也在不知不覺中變得浮躁起來。心理專家稱這種節前焦躁屬于“節前綜合征”，年關將近，得為自己多準備一些“精神年貨”。

上班族疲于應付年終各類飯局

離春節長假還有十來天的時間，在銀行工作的姜小姐就已經接到好多個同學和朋友相約節日聚會的電話，而每天單位同事見面更是以詢問春節安排代替了日常問候。“每年年終，中學、大學同學都要安排聚會。”姜小姐說，自己曾是學校的骨干人員，組織聚會的任務就落到了她的頭上，“我現在已經開始要籌劃聚會的地點，還要負責聯系同學。”姜小姐說，這幾天，白天都很難集中精神做事，晚上還要為聚會的地點和著裝費心思。

劉先生是一家外資企業的客戶部經理，請客戶旅游、吃飯、開會成了年終的主要工作。突然從忙碌的工作狀態轉到應接不暇的應酬中，劉先生說，這樣的轉換著實有點“吃不消”，最難應付的就是陪客戶吃飯、喝酒。“一趟趟應酬下來，酒喝得都要吐了。”劉先生說，“第二天回到公司上班，我都還不在狀態。現在，一閑下來就只盼著過年了。”劉先生說，做他這行非常忙，經常會出差，很少有時間陪伴家人。到了年終，他特別盼望過年，除了可以好好休息，還能陪陪父母、陪陪妻兒。

剩男剩女恐懼回家過年

說到“節前綜合征”的代表人物，那就非“剩男剩女”莫屬了。“我最近天天晚上夢到父母要我找個兒媳婦，我現在一想到春節快到了就害怕。”已過而立之年的顧先生“大倒苦水”，老家在外地的他一年只有在春節時回家探望父母，但一直沒有找到女朋友的他卻害怕回家。“一到家，就被親戚朋友詢問何時談女朋友，何時結婚，那滋味真不好受。”顧先生說，熱心的親戚朋友還會幫他安排那么一兩次相親活動。“不好推辭，也只能硬著頭皮去看看。”

記者了解到，“剩男剩女”已然成了一種社會現象，越來越多的父母雖然平時不會催促著子女盡快完成人生大事，但是借著農歷新年這樣的好時機，難免會慎重提醒子女盡快找到另一半。

老年人為兒女忙活體能吃不消

平日里孩子們都忙，好不容易一家人春節能團聚一下，老人們也自個兒“折騰”起來，辦年貨、買菜、收拾家務提前忙得不可開交，就是為了給孩子們制造一個溫馨節日氣氛，可畢竟年齡大了，長時間忙下來，體能有些吃不消。李奶奶有一兒一女，且都成家在外，也就逢年過節才回家一趟。前兩天，接到電話，知道兒女回來的具體時間后，每天都想著給子女準備些啥，一想到好的，就趕緊去超市，60多歲的人了，每天這樣來回折騰。“年歲大了，又動腦又動手的，一會就累了，不服老都不行了。”李奶奶如是說。

專家建議

專家說，以上這三類人群都屬于典型的“節前綜合征”，春節快到了，在忙著備年貨的同時，也應該充分利用這個難得的假期，調整自己的心理和身體狀態，給自己備一份“精神年貨”，具體來說，就是通過多種方式來排解壓力。

“怕回家過年的總不能一直不回家，上班族年前應酬壞了過年就注意點，年紀大的人不要過多干預子女的私人生活，多想想自己，大家把心態調整好，凡事看開點，就都輕松了。”

心理專家提醒，春節長假，沒有工作壓力，加上這段時間團聚在一起的都是親朋好友，機會難得大伙在一起就不要互相給“壓力”了，可以改改傳統的方式，不要整天只知道吃吃喝喝，通過短途旅游、爬山、購物等方式讓大伙都放松放松。同時，要注意生活作息時間，不要把生物鐘打亂，過度熬夜肯定會對生理心理造成影響。