異常行為可能不是"心理疾"
經常有讀者來信詢問,“我最近有些奇怪的行為,表現是#¥%*@#……這是不是心理疾病的表現?”其實,有的行為看似奇怪,卻只在短時間內的出現,并且很快消失,對此心理專家解釋道,時間短、程度輕,尚不能自貼心理疾病標簽。也就是說,正常人也會出現短暫的異常現象,絕不是心理疾病的范圍。
1、打不起精神
誤解:是抑郁癥嗎?
正解:很多原因都可能導致精神不佳,加班、春季困乏、突發事件……如果睡眠習慣沒有明顯的改變,良好休息加適當娛樂就可消除。
2、焦慮
誤解:我總是反應過度
正解:看你的焦慮是不是“事出有因”,正常的焦慮隨著大事而來,比如考試、做報告、見陌生人,會隨著事情發展而緩解。
3、強迫性的疑慮
誤解:疑心病
正解:反復思考自己都認為沒有必要的事:是不是得罪了某個人?門鎖好了嗎?我一進門他們就不說話了,是不是在談論我?身體不舒服,但檢查結果沒問題,還是想繼續查下去……如果能意識到這些做法沒意義,經過一段時間后能控制住,完全沒問題。
4.站在高處想往下跳
誤解:有自殺傾向
正解:站在高但安全的地方仍然覺得恐怖,不自主地想往下跳,都屬于正常現象。只要離開后不再反復回想,這和自殺無關。
5、錯覺和幻覺
誤解:精神緊張無法放松
正解:在等電話的時候,聽到手機響,拿起一看卻沒有來電,這是因為在緊張或期待的情況下,人容易有錯誤的視聽。但立刻能糾正過來,就不是病態。聽到敲門、有人叫名字、光線暗淡的房間出現錯覺,都屬此列。
6、自笑、自言自語:
誤解:我是不是有點“發神經”?
正解:坐公車、走路、咖啡店里發呆,想事情想得入了神,臉上帶笑,甚至不自覺說出聲來,都不算是疾病范圍。意識到之后能自我控制,就是正常的。
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