真正的健康來自心理、生理的雙重健康

"正確的思維讓人健康，錯(cuò)誤的念頭讓人犯病""許多不懂醫(yī)學(xué)的人會(huì)認(rèn)為，我們腦袋里會(huì)出現(xiàn)的一些生理紊亂是由神經(jīng)緊張而造成的，在他們看來，再也沒有比生理紊亂更讓人琢磨不透的事情了。即便是一些醫(yī)術(shù)非常高明的專家，他們也不能很清楚地解釋頭腦中的這種紊亂，更不用說作為門外漢的我們了。因此，大腦的紊亂總是不能引起足夠的重視。到了二十世紀(jì)三十年代，才有人開始研究那些會(huì)誘發(fā)人生理疾病的情緒，探索造成這種紊亂的原理。

其實(shí)，官能性疾病，或者說是情緒導(dǎo)致的疾病，它和胃病、頭疼發(fā)熱一樣都可以干擾你身體的正常功能，應(yīng)該引起我們足夠的重視……"

這是美國著名的心理醫(yī)師、心理健康運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人約翰·辛德勒博士，在其大作《破解情緒密碼》開篇中所說的一段話。的確，隨著社會(huì)物質(zhì)文明的不斷進(jìn)步，我們的生活發(fā)生了前所未有的變化，人們所面臨的選擇變得愈加豐富多彩，財(cái)富、工作、家庭、健康、人生價(jià)值、社會(huì)和諧的實(shí)現(xiàn)，成了衡量一個(gè)人，乃至一個(gè)社會(huì)全面發(fā)展的標(biāo)志。

然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，你卻總能發(fā)現(xiàn)這樣的悖論：生活越富足，科技越先進(jìn)，人們的心理，或者說情緒健康卻愈發(fā)堪憂，抑郁、壓抑、焦慮、歇斯底里，乃至精神崩潰的例子，在我們的身邊隨處可聞。雖說是"衣食足而知榮辱"，可人的欲望卻是無窮的，這欲望，得到正確疏導(dǎo)就可能成為一個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力，而稍有偏差，則可能成為墮落的助力。一個(gè)人的身體出了毛病，可以用先進(jìn)的醫(yī)學(xué)手段加以治療，而如果是情緒、心靈出了問題，又該怎么辦呢?

你可以在市面上看到琳瑯滿目的保健養(yǎng)生類書籍，然而，真正叫你正確處理心理問題、疾病的專業(yè)著作，實(shí)在太少。處在現(xiàn)在這樣快節(jié)奏的社會(huì)中，人人都必須學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)自己的情緒，處理自己的心理問題。要知道，真正的健康來自心理、生理的雙重健康。辛德勒博士的這本書，恰恰體現(xiàn)出了這一點(diǎn)。

自1950年代問世以來，《破解情緒密碼》與約翰·辛德勒博士的大名已經(jīng)享譽(yù)歐美，在這本書的影響下，數(shù)以億萬計(jì)的讀者改善了自己的健康，改變了自己的生活。

這是一本具有經(jīng)典意義的心理學(xué)通俗讀本，沒有太多枯燥艱澀的術(shù)語或圖表。作者本身就是一位資深心理專家，在他數(shù)十年的行醫(yī)過程中，遇到過各種各樣的心理疾病患者或求助者。所以，在書中你能看到大量發(fā)生在現(xiàn)實(shí)中的真實(shí)案例。這些人，無論是身處高位的富豪、企業(yè)家、專業(yè)人士，還是平凡的工薪階層、家庭主婦、稚齡孩童，無不有著各自的心理、情緒問題。看過了他們的經(jīng)歷，你可以發(fā)現(xiàn)情緒控制方法在改變?nèi)藗兩�活中的神奇作用�?/p>

事實(shí)確實(shí)如此，任何一個(gè)和你、我一樣的普通人，都會(huì)有基本的生理需要，也就是在人類內(nèi)心深處想要得到的、想要擁有的東西。一旦其中任何一個(gè)得不到滿足，心頭便會(huì)涌起不安、煩躁，期盼落空的失落情緒就會(huì)籠罩著整個(gè)人，使他每時(shí)每刻都沉浸在失望的憂郁陰影中。

有這么一些患有情緒誘發(fā)病的人，根本意識(shí)不到自己的病會(huì)是由情感原因造成的。造成疾病的原因是由于他們的基本需要得不到滿足，心理就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的變化，因此會(huì)并發(fā)很多常見的疾病。

所以，辛德勒博士認(rèn)為，超過一半的疾病是由于情緒誘發(fā)癥(EⅡ)引起的。當(dāng)你的大腦中出現(xiàn)了消極的想法時(shí)，你的身體正經(jīng)受著從神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、關(guān)節(jié)、腺體和器官傳來的各式各樣消極的回應(yīng)。這些消極情緒以其強(qiáng)烈程度的不同所引起的身體反應(yīng)，會(huì)造成咽喉腫痛、胃潰瘍或者其他更嚴(yán)重的疾病。

開始試著了解并掌握情緒健康的方法吧，只有持續(xù)練習(xí)情緒平衡技巧，才會(huì)使你學(xué)會(huì)以不壓抑的方式，辨識(shí)、認(rèn)知、接納并協(xié)調(diào)你的情緒，進(jìn)而成為情緒的主人。而如此一來，你的生活將變得更輕松平順，不但能保證個(gè)人的真正健康，還能拓展你的事業(yè)、交友范圍，并創(chuàng)造新的人生情境。

一旦你掌控了自己的情緒，你的生活也會(huì)充滿歡樂，最重要的是：如此一來，預(yù)防和治療情緒誘發(fā)癥就成了一件容易的事。

拿一位網(wǎng)友的書評(píng)做結(jié)吧：

"就好似中醫(yī)里經(jīng)常說的一樣，心病最難醫(yī)，很多時(shí)候，我們所得的一些病，其實(shí)都是心理因素引起的，而絕不是身體器官出了問題。所以，奉勸大家不要忽視心理健康，尤其是生活在大都市里的上班族們，緊張、焦慮、失眠、亞健康……無時(shí)無刻不在侵蝕著我們的心理和生理健康。有時(shí)候，人真應(yīng)該反省自己，為什么要讓自己的心那么累?

是否我們太過斤斤計(jì)較，太過忽視自然、大地、陽光、雨露?是否太過看重自己，而忘了己所不欲，勿施于人?人終究是脆弱的個(gè)體，不管外在多么強(qiáng)壯，總會(huì)有衰弱的一天，這是自然規(guī)律，而心靈的滋養(yǎng)，才是最根本，也最容易被忽視的。離物質(zhì)稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，多修養(yǎng)心靈吧，情緒一好了，樂觀自信，很多疾病自然就望而卻步了……"

或許，當(dāng)你在讀完這本《破解情緒密碼》后，會(huì)產(chǎn)生一種豁然開朗的感覺，并開始嘗試調(diào)整自己的步伐，學(xué)會(huì)善待生命、善待自己，那將是作者最希望看到的。