影響心理健康因素有哪些?人的心理健康與內、外壓力和自我強度有關，心理健康程度與自我強度呈正比，與內、外壓力呈反比。

影響心理健康因素有以下幾種：

1、外壓力。外壓力是指外界環境中存在著不良的應激源，形成一種壓力，對人的心理產生影響，它包括生理性、心理性以及社會性的應激源。生理性應激源有生活環境中不適當的溫度、濕度、照明、空間和噪音等刺激，長期作用，會導致人的生理上難以忍受，并影響到情緒和行為。調查表明，長期高強度的噪音刺激會使大腦皮層興奮抑制過程失調，條件反射異常，腦血管功能受損，植物神經功能紊亂，產生頭痛、耳鳴、心悸、失眠、嗜睡、乏力、智力下降等癥狀;在生活空間小的環境中人的侵犯性行為增多，焦慮水平高;室內氣溫過高，會使人頭痛、惡心、多汗、視覺障礙、注意力不集中、煩躁不安、反應遲鈍等。

心理性應激源中，不良的人際交往是最重要的，人際之間的關系不協調會導致人的心理不平衡，當遭受他人冷落、諷刺和漫罵時，心理壓力加劇，如果對方也性格古怪、脾氣暴躁、情緒多變，更會使應激源的強度增加。

社會性應激源中，社會文化背景的不良或變化過分強烈，會形成巨大的壓力，使人難以適應社會環境，產生不良的情緒體驗。社會性應激源有很多，如就業壓力的增大、家庭的突然變故、親人的去世、經濟狀況的改變、住房遷移、制度變更，等等。

2、內壓力。內壓力是指人的身心需要未能滿足，產生了挫折感，形成一種內部壓力，影響到情緒和行為。人的身心需要包括很多方面：在生理需要上，需要一定時間的睡眠和休息，需要合理營養，需要適當的運動，需要漂亮的著裝;在心理需要上，需要一定的安全感和受到保護，需要情愛，需要自尊，需要追求高層次的理解和尊重，需要公正與合理的評價并被他人所接受，需要獨立，需要成功。這些身心需要如果長期得不到滿足，行為的動機不能實現，會產生強烈的挫折感、失敗感，內壓力加大，最后出現一系列心理問題。

3、自我強度。自我強度是指個體應對內外壓力的能力，這種能力與人的身心素質有關。由于遺傳和環境條件的不I司，人的身心素質在個體間差異很大，如軀體健康者能正確感知和判斷外界刺激，作出恰當反應;而患病者體質虛弱，精神萎靡，感知與判斷力下降，對環境不適應。個性中的氣質特征對自我強度有明顯影響，如有的人靈活，行動迅速果斷，對周圍環境刺激敏感，很快作出反應;而另一些人行動遲緩，反應慢，沉默寡言，或是注意廣度和持久性低，反應強烈，手腳不停，易分心，也難適應環境。另外，性格、能力、興趣愛好、價值觀念等都對自我強度產生影響。