知道自己患了心理障礙之后，人們的第一個情緒反應，往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實，一個人是否患心理障礙，是不由個人的意志決定的，而是由一個人童年的成長環境決定的，換句話說，是“命運”性的。它只反映和代表了一個人的成長環境和發育背景，而不代表一個人是否堅強、是否有價值。

得知自己患了心理障礙后的第二個反應，就是悲觀失望。因為他們習慣于認為自己是世界上唯一一個最不幸的人，自己患了沒辦法克服的疾病。其實，據最保守的估計，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說，在我國的十幾億人口中，至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治愈。只不過緩解和治療需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，您只是不得不面對自己的患了心理障礙的“命運”。

有了冷靜的思考之后，就可以慢慢地思考，怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙，采取以下的心態會比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現實;其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任;然后，在條件許可的情況下，尋求專業心理幫助或專業心理治療。

在哪里可以獲得專業心理幫助?

目前，社會上提供心理幫助的機構和部門很多，概括地講，有心理熱線、心理咨詢中心，心理門診或心理診所，心理病院和精神病院。這些心理幫助資源各有所長，也各有所短，心理障礙患者應該根據自身的問題特點，選擇求診斷部門。

一般說來，緊急的日常心理危機，比如自殺、家庭糾紛和一過性的心理煩惱，適合通過心理熱線暫時得到緩解。學習障礙、輕度社會適應不良，適合于到由社會教育工作者主辦的心理咨詢中心，接受心理咨詢。神經癥、人格障礙、和性心理障礙等發病時間較長、有一定人格基礎的心理障礙，適合去心理門診或心理診所，接受系統心理治療。而精神分裂癥或燥狂抑郁癥等重癥精神病，在發作期適合到精神病院，接受以化學藥物治療為主的專業治療。