心理疲勞正在成為現代社會、現代人的“隱形殺手”。醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等疾病。那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢?下列8種方法值得一試：

一、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法;

二、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情;

三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中;

四、沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力;

五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷。

六、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”;