造成這種心理的主要原因就是對自己不自信，總覺得自己才疏學淺，能力不夠，在領導面前總怕自己說錯話，或是說話不恰當，影響領導對自己的印象;其次可能是對領導的感覺像是對待上學時的老師、或是嚴厲的長輩一樣，總覺得他們是不可接近的強者，那么在這種情境下，心里一定是小心謹慎，惟恐做出什么不對的事情來，所以表現得戰戰兢兢，臉紅心跳。

其實在職場中，保持一顆平常心是非常重要的，在接觸領導時，既要尊重他們的職位，又要把他們當作同事，放松心情，克服自己的“懼官”心理就不會是一件困難的事情。另外，自信也是很重要的，包括對自己的學識、才華和能力的自信，對領導信任的自信;再有就是把與領導的關系看得客觀一些、不要把自己放在領導的對立面，想到你和所有的同事包括領導都是為了完成一個共同的目標走到一起來的，你實際上是在幫助領導完成目標，把自己放在一個既是從屬又是主人的位置上，就不會產生對領導的懼怕心理了。

心理咨詢師建議，有“懼官”心理的朋友應該先讓自己足夠的放松,然后主動在領導面前說話,坐在領導身邊,并與領導打招呼,看看會發生什么事情，當然不會有任何事情發生,因為所謂的恐懼是自己內心的假想,勇敢地邁出第一步后,與領導相處的經驗就會得到內心的強化,下次再面對領導時會有更多的信心。