遇到體制的限制，或時機不佳，還有的人遇到權力欲和控制欲都很強的上司，把你的工作成績據為己有，讓你無可奈何等等，面對這些客觀因素，你可以采取順其自然的態度，接納生活中存在的這種無奈，從而平衡心態。也可以采取積極的辦法，通過跳槽等方式尋找更適合自己的環境。

另一方面，外因往往是通過內因起作用的，在懷才不遇現象的背后，可能隱藏著更深層的心理原因。懷才不遇者需要反思自己是否自視過高了，是什么心理會使自我要求過高，和自己的童年經歷是否有內在的聯系?有相當一部分懷才不遇者,在童年常常是被父母忽視的孩子，或是與兄弟姐妹競爭父母的愛的失敗者。“我不是爸爸媽媽最喜歡的孩子，但我要努力證明自己”是這些人的一句潛臺詞，這樣的孩子成年后往往具有“自戀人格”的特點：一方面非常奮發努力，渴望獲得承認，另一方面由于缺乏對領導意圖的領會能力等原因，難以獲得領導的賞識;無意中重演了童年被否定被忽視的命運，這在心理學中稱之為“強迫性重復”。

改變懷才不遇的最佳途徑是，學會通過某種方式讓上司注意到你的業績、賞識你的努力，不要做默默無聞的無名英雄，而應在合適的時機、場合向領導展示你的能力與成績，有助于得到領導的賞識。另外，不要以自我為中心，而是要嘗試設身處地站在領導的角度看問題，多根據領導的需要而不是自己個人的好惡來調整工作，也有助于得到領導的贊賞。

雖然很多懷才不遇者明白這個道理，心里也知道怎么做，可在現實生活中卻難以做到，好像他們的行為就是為了讓自己繼續扮演懷才不遇者，為什么會這樣呢?這就是前面提到的“強迫性重復”的心理在作怪。對于這樣的懷才不遇者，需要去看看心理醫生，在醫生的幫助下可以修復過去的創傷，從而打破“強迫性重復”。