情感起伏易變。不論是對(duì)人還是對(duì)己，情緒反復(fù)無常，出現(xiàn)易怒、發(fā)牢騷、不滿、生氣等消極情緒，對(duì)人挑剔、厭世、不與人方便等。

行為上故意作對(duì)。對(duì)他人所提出的需要予以抵制，這種抵制常常是隱含的攻擊形式，諸如故意拖延、強(qiáng)詞奪理、裝聾作啞、被動(dòng)處置、不講效率等。

不滿自我表現(xiàn)。對(duì)自己從沒感到過滿意，喜歡與自己爭(zhēng)辯，對(duì)自己追求的目標(biāo)常因掃興和煩躁而中斷。常常受人誤解，在別人眼里顯得卑下。往往是厭世的、不滿的，對(duì)生活感到失望。

缺乏規(guī)則制約。所有這些表現(xiàn)并不是出于任何明確的目的，而是消極成性，其消極被動(dòng)的根源，在于潛在的攻擊傾向。

當(dāng)認(rèn)為自己具有這樣的人格時(shí)，可以嘗試以下方法予以解決：

首先了解自己。

知道自己在做什么，因?yàn)檫@種人格的人有時(shí)做事無目的性，那就需要了解自己的思想。如果你是一個(gè)被動(dòng)攻擊性者，并且知道你在做什么，你就可以改變自己。

不要取悅別人

學(xué)會(huì)爭(zhēng)取你真正想要和需要的東西。記住，在請(qǐng)求時(shí)如果被人拒絕也是正常現(xiàn)象，雖然你可能會(huì)很惱火。但你不要不斷地取悅對(duì)方。說話做事要知道你想要的效果，而不要做那些你不想做的事。而被動(dòng)攻擊性人格的人，往往會(huì)首先試圖安撫對(duì)方，避免紛爭(zhēng)，而不是去爭(zhēng)取自己想要的東西。

控制怒火

對(duì)于可以讓你發(fā)怒的情景要格外留心，它可能源于你的孤獨(dú)、忌妒、憂傷或難堪。當(dāng)你對(duì)于某事非常擔(dān)心時(shí)，停止一些報(bào)復(fù)性的想法，然后在大腦中預(yù)演積極的處理方式。