心理會被過高的目標影響
想做什么:這是人生方向性的大目標,切不可含糊或選錯。不同的人有不同的想法,社會的標準,大眾的要求,領(lǐng)導(dǎo)的指示或個人的沖動,這些常會令人錯誤地估計自己,搞不清自己有多大的能力,盲目地追求成功以達到目標,以至于出現(xiàn)一些不切實際的信念,引起心理不平衡而出現(xiàn)亞健康。
能做什么:許多成功學(xué)的培訓(xùn)不斷教導(dǎo)人們,只要有雄心,有干勁,有毅力,就能達到目標,可是人們能否做成事情之前對于其結(jié)果總是有預(yù)感的,這是存儲在人內(nèi)心世界中的潛意識,想做與能做的事情之間總是有差距的,如果差距太大等于是在給自己找麻煩、添痛苦。
意識與潛意識:意識與潛意識之間的矛盾,就好像要一個人舉重,為了拿冠軍,在眾人的鼓動下,在利益的引誘中,在爭強好勝的意識里,自己定下目標是舉100公斤,可此人的極限只能舉50公斤,這時候潛意識會毫不猶豫地站出來,挺身而出地保護你。只有潛意識知道你的選擇是錯誤的,你的感覺會準確地告訴你別再癡心妄想了。而當你非要去試一試時,潛意識會調(diào)動身體的防御保護機制,使你手發(fā)軟,腿發(fā)抖、頭發(fā)暈、胃痙攣、心害怕。你沒必要不聽潛意識的勸告去折磨自己一通。
制定目標要從實際出發(fā):不管設(shè)置怎樣的目標,如果潛意識里認為不太可能實現(xiàn),那么這個目標就較難達到,所以,最好還是把潛意識認同的事情當成目標比較現(xiàn)實。你可將想做的事情以積極的觀念有意識地傳達到你的潛意識之中,印在你的腦海里,它就會立刻開始行動并運用你的智慧、力量和精力以實現(xiàn)它要做的事,而將消極、悲觀的想法有意識地驅(qū)除以減少成功的阻力。這一過程可以通過心理行為訓(xùn)練而做到,特別是晨起、入睡前的各種調(diào)理有效的訓(xùn)練意識與潛意識之間的溝通,平衡心態(tài),緩解壓力,減輕癥狀,只有這樣才能真正做到:開開心心做事。快樂或焦慮,幸福或痛苦只有自己才能把握,是否會出現(xiàn)亞健康的癥狀只有自己才知道,是否愿意防治心身性疾病只有自己才能做得到。
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