想做什么：這是人生方向性的大目標(biāo)，切不可含糊或選錯(cuò)。不同的人有不同的想法，社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，大眾的要求，領(lǐng)導(dǎo)的指示或個(gè)人的沖動(dòng)，這些常會(huì)令人錯(cuò)誤地估計(jì)自己，搞不清自己有多大的能力，盲目地追求成功以達(dá)到目標(biāo)，以至于出現(xiàn)一些不切實(shí)際的信念，引起心理不平衡而出現(xiàn)亞健康。

能做什么：許多成功學(xué)的培訓(xùn)不斷教導(dǎo)人們，只要有雄心，有干勁，有毅力，就能達(dá)到目標(biāo)，可是人們能否做成事情之前對(duì)于其結(jié)果總是有預(yù)感的，這是存儲(chǔ)在人內(nèi)心世界中的潛意識(shí)，想做與能做的事情之間總是有差距的，如果差距太大等于是在給自己找麻煩、添痛苦。

意識(shí)與潛意識(shí)：意識(shí)與潛意識(shí)之間的矛盾，就好像要一個(gè)人舉重，為了拿冠軍，在眾人的鼓動(dòng)下，在利益的引誘中，在爭(zhēng)強(qiáng)好勝的意識(shí)里，自己定下目標(biāo)是舉100公斤，可此人的極限只能舉50公斤，這時(shí)候潛意識(shí)會(huì)毫不猶豫地站出來(lái)，挺身而出地保護(hù)你。只有潛意識(shí)知道你的選擇是錯(cuò)誤的，你的感覺(jué)會(huì)準(zhǔn)確地告訴你別再癡心妄想了。而當(dāng)你非要去試一試時(shí)，潛意識(shí)會(huì)調(diào)動(dòng)身體的防御保護(hù)機(jī)制，使你手發(fā)軟，腿發(fā)抖、頭發(fā)暈、胃痙攣、心害怕。你沒(méi)必要不聽(tīng)潛意識(shí)的勸告去折磨自己一通。

制定目標(biāo)要從實(shí)際出發(fā)：不管設(shè)置怎樣的目標(biāo)，如果潛意識(shí)里認(rèn)為不太可能實(shí)現(xiàn)，那么這個(gè)目標(biāo)就較難達(dá)到，所以，最好還是把潛意識(shí)認(rèn)同的事情當(dāng)成目標(biāo)比較現(xiàn)實(shí)。你可將想做的事情以積極的觀念有意識(shí)地傳達(dá)到你的潛意識(shí)之中，印在你的腦海里，它就會(huì)立刻開(kāi)始行動(dòng)并運(yùn)用你的智慧、力量和精力以實(shí)現(xiàn)它要做的事，而將消極、悲觀的想法有意識(shí)地驅(qū)除以減少成功的阻力。這一過(guò)程可以通過(guò)心理行為訓(xùn)練而做到，特別是晨起、入睡前的各種調(diào)理有效的訓(xùn)練意識(shí)與潛意識(shí)之間的溝通，平衡心態(tài)，緩解壓力，減輕癥狀，只有這樣才能真正做到：開(kāi)開(kāi)心心做事。快樂(lè)或焦慮，幸福或痛苦只有自己才能把握，是否會(huì)出現(xiàn)亞健康的癥狀只有自己才知道，是否愿意防治心身性疾病只有自己才能做得到。