盡管經常受到“不要撒謊”的教育，在任何情況下永遠講真話心理的人是極少的。我們或多或少會講一些假話，最常見的是為了避免引起人際矛盾。人們不希望聽到赤裸裸的真相，例如體形肥胖、衣服難看等，因此學會了對真相有所保留。有些人則篡改自己的生活細節，從而敷衍別人對自己的要求，例如：“我今天不是閑坐著，而是去應聘了3份工作!”

愛講真話的人堅持對誠實的執著，不管對社會產生什么后果。他們認為：“講真話令我良心過得去，晚上睡覺也安穩些。”然而，一些社會學家認為，說謊并非總是不道德的，取決于具體的場合。說謊的人非常懂得考慮別人的想法。例如，舅母送了一套黃綠色的衫褲給你過節，你說“很喜歡”——這個謊言并不意味著你人品有問題，反而說明你照顧了舅母的感受。

很多講真話的人選擇了誠實，原因是撒謊對他們而言太過復雜，或者使他們太焦慮。說謊的人則要注意保持編出來的故事前后一致。說謊的人通常在講話時有更多的停頓，有些人還會臉紅。相對而言，講真話就輕松多了，只要如實講出來就行。

并非所有講真話的人都是老實人或者缺乏社會經驗。有人把真話作為一種巧妙的攻擊手段。這些真話使他們處于道德的制高點，卻以誠實為借口來傷害別人——他們說了一些惡心的話，然后說：“我只是實話實說而已。”少數情況下，講真話與大腦的生理構造有關。阿斯伯格綜合癥(一種以社會交往困難和行為異常為特征的神經系統發育障礙)的患者就是極端直白的，因為他們難以理解自己的誠實對別人造成的影響。例如，一位患有阿斯伯格綜合癥的母親在丈夫去世之后，回答女兒“你想念爸爸嗎?”的問題時一臉平靜，毫無惡意地說：“不，他死了我很高興。”

1.先問問自己，講了真話是否有利于改善局面。例如，你發現某人有自我摧殘的行為，說出你的意見可能對他日后有幫助;但你討厭一起共事的同事，又不大可能讓上頭換人，你最好什么也別說了。

2.善于發現別人的動機并說出來。一個熟人突然問你：“我是不是你最好的朋友啊?”你不要輕易說謊敷衍過去，而要引出對方真實的動機：“你最近是不是好寂寞啊?我們要不要多見見面?”