自知自愛，力爭積極進取。自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，量力做力所能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽，自尊、自信、自制。要保持積極向上的精神，以百折不撓的意志和奮發進取的精神，朝著人生奮斗目標前進，驅除暮氣。

重視養生，加強鍛煉身體。《黃帝內經》中說：“夫道者年皆百歲。”意思是懂得養生之道的人長壽。因為人的心理活動以生理活動為基礎，延緩中年人的心理衰老，通過體育鍛煉來保持生理活動的一定水平，是心理健康和長壽的重要途徑。

多動腦筋，永葆青春。人的衰老與大腦衰老密切相關，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對機體活動調節能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導致心理老化。所以要養成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。勤學好動，保持青春熱情。

生活規律，勞逸適度。一個人的生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而保證心理活動的健康發展。如按時作息，勞逸結合，可保持最佳精神狀態。人到中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習和嗜好摧殘身心健康，也要防止過于安逸，過食“肥甘”，嚴防縱欲對身心的損害。