一般學(xué)習(xí)上的困難、工作中的不順利、同學(xué)同志之間的一時誤會和磨擦、戀愛中的波折等，固然會引起不良情緒反應(yīng)，但相對而言，畢竟是區(qū)區(qū)小事，影響不大。但嚴(yán)重的挫折，會造成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，或者引起緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂傷、悲觀、絕望。長期下去，這些消極惡劣的情緒得不到消除或緩解，就會直接損害身心健康 -->，使人變得消沉頹廢，一蹶不振;或憤憤不平，遷怒于人;或冷漠無情，玩世不恭;或?qū)е滦睦砑膊�，精神失�?也有的可能輕生自殺，行兇犯罪。

青年人大都有遠(yuǎn)大理想，熱情高，但涉世淺、經(jīng)驗(yàn)少，很容易產(chǎn)生挫折感。而他們的感情又較脆弱，缺乏鍛煉，耐力差，遭挫折后很容易產(chǎn)生激烈的心理沖突，而不能自制和自拔。

因此，怎樣對待逆境、應(yīng)付挫折，對于每個人來說都是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，需要用行動做出抉擇和回答。

要正確認(rèn)識挫折。每個人都應(yīng)懂得，在人生道路上和現(xiàn)實(shí)生活中，由于高考落榜、招工無名、事業(yè)不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災(zāi)害以及政治、經(jīng)濟(jì)、種族、宗教、倫理、道德、風(fēng)俗、民情、傳統(tǒng)等等各種客觀環(huán)境的影響，再加之個人諸葛亮多主觀條件的限制，隨時都會遇到大小、輕重不同的挫折。

它是社會生活中的正�，F(xiàn)象，幾乎每個人都無法逃避。能認(rèn)識到這一點(diǎn)，一旦遇到挫折，思想就會有所準(zhǔn)備，不致驚慌失措。同時還應(yīng)該認(rèn)識到，一個人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺郏�并不完全是壞事，因挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉(zhuǎn)逆境、克服困難、適應(yīng)社會生活的能力。

古人說quot;多難興才"、"人激則奮"就是指的這個道理。反之，一個人如果不經(jīng)歷困難和挫折，一生一帆風(fēng)順，就猶如溫室里的花卉，經(jīng)不住人生中的風(fēng)霜雨雪，很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。

培養(yǎng)對挫折的耐受力。在挫折面前，每個人的耐受力往往不盡一致，甚至差別較大。比如，有的人即使接連遭受嚴(yán)重挫折，仍堅忍不拔，百折不撓，拼搏進(jìn)取;

有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，一蹶不振，甚至自尋短見。實(shí)踐證明，身體強(qiáng)壯、心胸開闊、常處逆境、意識緊張、有理想、有抱負(fù)、有修養(yǎng)的人，對挫折的耐受力強(qiáng);相反，體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養(yǎng)、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對挫折的耐受力則低。

對挫折的耐受力，雖然與遺傳素質(zhì)有關(guān)，但更重要的是來自于后天的教育、修養(yǎng)、實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)和鍛煉。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都可以通常自覺、有意識的鍛煉，去培養(yǎng)提高自己對挫折的耐受力。

學(xué)會應(yīng)付挫折的技巧。凡是經(jīng)歷磨煉、有修養(yǎng)的人，每逢受到挫折時，大都有一些靈活應(yīng)變、化險為夷的竅門。歸納起來，大致有以下幾種：

期望法。遇到挫折時，盡量少考慮暫時得失，多想美好的未來，不斷激勵自己："振作起來，一切都會過去，將來一定會成功。"

知足法。在挫折面前，要滿足已經(jīng)達(dá)到的目標(biāo)，對一時難以做到的事情不奢望、不強(qiáng)求，同時多看看周圍不如自己境況的人。這樣，就容易從煩惱、痛苦中解脫出來，為將來的成功創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。

補(bǔ)償法。古人說："失之東隅，收之桑榆"。即在某方面的目標(biāo)受挫時，不灰心氣餒，以另一個可能成功的目標(biāo)來代替，而不致陷入苦惱、憂傷、悲觀、絕望的境地。