每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的心理問(wèn)題，心理因素能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生作用，但是，一般性的心理活動(dòng)不會(huì)給人的健康帶來(lái)明顯的影響，能讓人察覺(jué)到的影響人生理健康的心理活動(dòng)通常是強(qiáng)烈的、快速的或持久的。

累了痛了哭了，你是否能正確地感知并認(rèn)識(shí)自己的心理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、釋放和自我按摩，為自己做一次心理修煉?

“人生是用一串串無(wú)數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。”有許多關(guān)于心理調(diào)節(jié)的方法介紹，大家不妨選擇適合自己的并經(jīng)常為自己做做心理按摩。

深呼吸是最快、最簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法，而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見(jiàn)效的做法就是深呼吸，以此調(diào)氣調(diào)息，擺脫情緒的紛擾，找到理性的回歸。還可以采取音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法、旅游療法、藝術(shù)療法、洗浴療法等。

“播下一個(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。”