心理健康怎樣調(diào)理
學(xué)會(huì)關(guān)門(mén)即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門(mén),過(guò)好每一個(gè)今天,每一個(gè)今天過(guò)得好,就是一輩子過(guò)得好。
學(xué)會(huì)計(jì)算即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福,計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。
學(xué)會(huì)放棄特別推薦漢語(yǔ)中一個(gè)非常好的詞,這就是“舍得”。記住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”,或者說(shuō)是“舍”了一定會(huì)“得”,而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無(wú)成。
“算了!”即指對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。
“不要緊!”
即不管發(fā)生什么事情,哪怕是天大的事情,也要對(duì)自己說(shuō):“不要緊”!記住,積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。
“會(huì)過(guò)去的!”
不管雨下得多么大,連續(xù)下了多少天也不停,你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿(mǎn)信心,因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣,生活也是這樣。
“三樂(lè)”即:助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)。進(jìn)一步說(shuō)就是在自己好的時(shí)候要多助人為樂(lè),在自己過(guò)得一般的時(shí)候要知足常樂(lè),而當(dāng)自己處于逆境中時(shí)則要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。
不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。
現(xiàn)實(shí)生活中有許多人一不怕苦,二不怕死,再重的擔(dān)子壓不垮他,再大的困難也嚇不倒他,但是他受不起委屈,冤枉。其實(shí),委屈、冤枉,就是別人犯錯(cuò)誤,你沒(méi)犯錯(cuò)誤;而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。懂了這個(gè)道理,再遇到這種情況,對(duì)付它的最好辦法就是一笑了之,不把它當(dāng)一回事。
不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人。
當(dāng)自己受到冤枉或不公正待遇后,也冤枉別人或不公正地對(duì)待別人。事實(shí)上當(dāng)你傷害別人時(shí),自己會(huì)再次受到傷害。
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除了抑郁癥,還有什么病要去精神科呢表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張,以及運(yùn)動(dòng)性不安。
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