性格決定心理壓力的承受能力
緩解壓力的專業方法則是在專業人士的幫助下學會放松,接受認知輔導。因為心理壓力太大的人,其認知往往是消極的,非理性的成分比較多,因此要通過認知治療改變他的消極認知方式。
中年的何先生,在一家民營企業當財務主管,半年來他經常睡不好,幾乎每晚都要吃安眠藥才能入睡,早上5點不到就會醒來。這種狀況讓他在工作中經常出錯,因為他總是沒精打采、注意力難以集中。日常生活中同樣也是無精打采的,以前還跟三五朋友偶爾一聚,可現在他連朋友也不想見了,總覺得“沒意思”。他知道自己狀態不好:“覺得自己快要瘋掉了,再這樣下去,遲早會丟掉工作、連朋友也沒有了!”
房貸讓他覺得壓力大
這一切,都要從何先生買房說起。半年前他按揭買了一套商品房,首期就把積蓄花得差不多了,勉強剩下的2萬多元僅夠簡單裝修。何先生和妻子的月收入加起來有8000多元,要支付日常生活開銷、贍養老人、撫養不到1歲的女兒,現在每月又要多支出1000多元的房貸,讓他頓時覺得生活的壓力好大!“一想到有這么多事情要花錢,心里就特別焦慮。”
更要命的是,他買房后不久,感覺原本一路上漲的房價開始下跌,剛開始只是微降,現在“似乎是要急轉直下”,自己千辛萬苦買到的房子,才半年就已經不值買進的價錢了,何先生感覺自己的壓力更大了,內心也越來越郁悶。
人不順心,很多事情也跟著變得糟糕起來,何先生在單位是部門主管,但只有大專學歷,面對一群不是本科就是碩士的下屬們,他感到工作的壓力也不小,加上近期的睡眠不足已嚴重影響到他的工作,甚至領導也開始找他談話。“我在這家公司干了10年,也只對這個行業熟悉,如果這時被炒魷魚,很難再找到勝任得了的工作,而且就算有地方愿意收留我,工資也很難比現在的高。”
心理重負之下,何先生莫名其妙地想,“能解脫就好了,也許死真的是一種解脫”。媒體中一些有關輕生的報道,他看了就放不下。他曾向妻子訴說過心中的苦惱,妻子很能理解他的苦處,對他說:“你的收入比我高那么多,這個家幾乎全靠你養著,再大的困難,我都會和你一起挺的。”何先生對此也很感動,幾次覺得要挺不下去了,一想到妻子的支持、想到“如果我死了,老婆孩子就更加沒有依靠了”,才堅持著挺過來。
這兩晚何先生嘗試著沒有服用安眠藥,結果都是整夜無眠。他覺得自己實在忍受不下去了:“難道自己一輩子只能靠吃藥才睡得著嗎?!”
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