和親朋好友說說自己的近況與煩惱，能舒緩壓力，增強身體抵抗力，對健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時間和耐心洗耳恭聽，弄不好反而傷害感情。據英國《每日郵報》近日報道，心理學家研究指出，其實沒有必要非找個人聽你嘮叨，自言自語或許更有益健康。

瑞士弗里堡大學的安德里·豪恩博士主持完成了這一調查。研究人員對80多對夫婦進行了跟蹤研究，記錄了他們每天與伴侶傾訴的情況，并評價了自己的心理感受和近期的健康狀況，如失眠、焦慮、頭痛、食欲不振等。結果發現，和伴侶說說自己一天的生活，有益傾訴者自身的身心健康，能促進其對夫妻生活和家庭狀況的滿足感。但這種好處似乎只是單方面的，傾聽者卻并沒有這樣的感受，而且傾聽者表示，他們大部分時間并沒有認真地聽。

接下來研究人員讓這些傾訴者嘗試將煩惱自言自語，發現同樣能起到減輕壓力，有利健康的作用。而且，這能減少伴侶對傾訴者“嘮叨”的指責。

對此，研究人員表示，如果你的嘮叨讓朋友覺得不耐煩，或者找不到合適的傾聽者，不如自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿，一來可以調節自身情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間，更不會泄露自己的隱私。