或許我們真的應該有一點時間來安靜的坐下來，不要有別的事情的干擾，想想自己的理想，感悟現在的生活。或許經過這樣的休息后，你會覺得內心安逸快樂一點。

但是，對于大多數人來說，要(愿意)在忙碌的生活中，擠出例如一個周末的時間，或者一整天可能很難。再說了，你可能也不太愿意在休息后，還要面對更長時間的忙碌 – 因此，我們應該在每一天的生活中，不斷地擠出小段的時間來讓自己放松。

下面是在一天中，你可以去嘗試的一些事情：

吃早飯 – 在吃放的同時不要做其他任何事情(Eat Breakfast – Without Doing Anything Else at the Same Time)

“早餐是一天中最重要的一頓飯”，這句話你可能已經聽過很多次。早餐不僅僅提供給你營養，你也可以利用早餐的時間，讓自己放松，給你注入一天的好心情。

如果你通常吃早餐的時候是在看郵件，看雜志，或者在干你的工作，那么你應該試試 – 僅僅三天 – 在你吃飯的時候不要去做這些事情。你將會驚奇的發現你更專注于你的食物，你會覺得吃早餐是一件很幸福的事情，同時你也覺得自己身心得到了放松。

(如果你依舊要做上面的事情，可以把你的鬧鐘設定早10分鐘，這樣你可以不耽誤做其他事情)

花2分鐘時間來計劃上午的事情(Take Two Minutes to Plan Your Morning)

你上班后開始做的第一件事情是什么?我覺得應該是開電腦吧。或許當你坐下來的時候，電腦早已經開了。