做到九件事你會(huì)更幸福
拍照片喜歡露齒笑:美國迪堡大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),從小拍照就喜歡露齒笑的人,幾十年后的離婚率比其他人小5倍。原因是物以類聚,人以群分,愛笑的人容易吸引和自己一樣快樂的人,共同攜手步入穩(wěn)固的婚姻殿堂。
旅游紀(jì)念品擺桌上:旅游回來,愛把各種各樣的小紀(jì)念品和旅游照片擺在桌上的人,比其他人幸福感更強(qiáng)。加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授索尼亞?柳波莫斯博士說,這些紀(jì)念品會(huì)經(jīng)常提醒人記住旅游時(shí)美好的時(shí)光,并鼓動(dòng)你再次出去旅游。
不太喜歡看電視:美國馬里蘭州立大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)34年、涵蓋4.5萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),最快樂的人看電視時(shí)間比普通人少30%。他們把大部分時(shí)間都用于經(jīng)營社交關(guān)系、閱讀書籍或參加各種活動(dòng)。
平時(shí)愛喝熱飲料:手捧一大杯熱茶或熱咖啡,會(huì)讓人從身體到心里都覺得溫暖,這種溫暖會(huì)導(dǎo)致人的想法更積極、更陽光。研究表明,愛喝熱飲的人比愛喝冷飲的人更友善、慷慨,更容易信任他人。
再忙也要去運(yùn)動(dòng):丹麥研究人員發(fā)現(xiàn),喜歡慢跑等運(yùn)動(dòng)的人,壓力水平比久坐者少70%,在生活中也很少抱怨。每天只要抽17—34分鐘做適度運(yùn)動(dòng),快樂感會(huì)迅速提升。
有兩個(gè)最好的朋友:最近一項(xiàng)調(diào)查指出,在已婚的654名成年人中,有兩個(gè)朋友的人精神狀態(tài)最佳。如果朋友超過兩人,幸福感并不會(huì)增加。
性生活很和諧:英國華威大學(xué)安德魯?奧斯瓦德博士研究發(fā)現(xiàn),身體親密接觸是幸福感的重要組成部分。已婚人士的性生活比單身者多30%,所以他們更快樂。
和快樂的人住得近:和快樂的人交往也會(huì)讓你更快樂。如果這個(gè)人住得離你很近,在800米之內(nèi),會(huì)增加你42%的快樂感;如果超過3200米,這種快樂感會(huì)下降22%。
有一個(gè)姐姐或妹妹:英國心理學(xué)會(huì)最新發(fā)布的一份研究稱,有姐姐或妹妹的女性在社會(huì)上能獲得更多支持,她們性格通常比較樂觀,解決問題能力更強(qiáng)。這是因?yàn)榻忝弥g比兄弟之間更容易互相支持與交流,從而增加凝聚力。
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