許多精神出軌的男女，對夫妻中的另一方興趣減淡甚至產生厭煩、厭惡心理，影響到夫妻的生活質量，如果機會成熟，實質性的出軌也就順理成章了。因此要重在預防，發現有精神出軌的跡象，就要有針對性地采取措施，防患于未然。

男女精神出軌一般會有以下一些表現：

一是常找借口不回家，在家也寧愿獨處

夫妻中有精神出軌現象的一方，會覺得回家無趣，常常找借口不回家，即使回家，也是寧愿一個人獨處。如果另一方習慣于晚飯后看電視，那他(她)就玩電腦或是找個借口去干別的事。就是閑著無聊，也不愿與另一方共娛共樂。有些夫妻遇到這種情況，以為婚姻的平淡是一種必然，而事實上，這種平淡卻潛藏著深重的危機。

二是莫名其妙地厭煩，拒人于千里之處

有精神出軌的一方，內心之中會有移情別戀的對象，他(她)的注意力常常在別的對象身上，會覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣味，也會覺得現在的伴侶只是累贅和多余。所以，當對方有什么事相問，或是對方要主動親熱，往往會遭到拒絕。

三是做愛也成例行公事，靠想象對象助興

有精神出軌現象的一方，常常對夫妻性愛也提不起興趣。有時，為了應付對方，甚至做愛時想象的對象卻是意念中人。

四是拿對方跟他人比，看對方啥都不好

在婚姻中，看對方啥都不好，甚至一點小事就要埋怨對方，故意挑刺，即使對方刻意表現，也總是如不了他(她)的意，明里暗里老拿對方跟別人來比，越比趣味就越淡。

五是不愿將就對方，惹急了就不理不睬

很不愿將就對方，一旦惹急了，即使對方委屈得哭泣，他(她)也懶得去將就，而是把對方丟在一旁，自己去忙自己的事，或是自己去找消遣去了。日常生活中，態度不冷不熱，極少有同對方主動親熱的時候，往往爭吵過后，就極易陷入較長時間的冷戰。

六是記不清對方生日，送禮物也只是敷衍

夫妻一方精神出軌了，即使想保持對婚姻的熱度，也不可能做到。所以，常常忘了對方的生日，即使記得，也不會精心挑選禮物，即使送也只是敷衍一下。

七是對對方的情緒反應顯得冷漠

有了精神出軌的一方，對對方的情緒反應顯得事不關己，你高興他(她)不高興，你悲傷他(她)無動于衷。

八是內心常有小秘密，不愿與對方分享

有了精神出軌的一方，內心里常會隱瞞一些個人的心事，而不愿拿出來同另一方分享。他們習慣于在內心開設這樣一個私密空間，寧愿將心事貯藏起來發酵，也不愿示與另一半。

九是待對方親朋冷淡，有時還想躲一邊

實質性的出軌，可能只是為性，而精神出軌，則更有可能是精神上的移情。所以，表現在現實生活中，就把婚姻的另一半不再當作最親的人，當然，對對方的親朋也就更想保持距離，甚至是沒有熱情，也沒有了心情，還想極力回避。