喜、怒、哀、懼本是人類正常的情感流露，但是當笑不是發自內心，而是掩蓋了真正的悲傷憂郁時，就屬于不正常的笑了。因為，被掩蓋的憂郁才是真實的情感，它不僅沒有走遠，反而越來越深地積累下來，當有一天內心無法承受時，不僅精神出現了問題，而且還可能導致神經系統受損，誘發胃病、心血管病等疾病。

專家強調，如果發現身邊人出現下述癥狀，就需要懷疑是不是“微笑抑郁”：在眾人面前，他顯得非常樂觀，但一個人待的時候，卻沉默呆愣，每天都若有所思，在大家都快樂的時候，他獨自一個人，沒有快樂的感覺，甚至暗自掉淚，他的家里非常亂，不收拾，有時在家會自虐，對寵物非常兇狠，還有些人會刻意違反社會道德，如破壞別人家庭充當第三者，通過破壞來找到安全感，緩解內心深處的焦慮與恐懼。

如何擺脫微笑抑郁，心理教授表示，現代職業人往往會面臨較大的工作壓力，如果這種壓力長期得不到釋放就會化為一種隱性的“抑郁狀態”。所以，必須及時地釋放過大的壓力，方式是多種多樣的，比如和家人一起外出度假，還可通過各種放松活動、運動來釋放，也可以選擇獨處，自由表達自己的憤怒和不滿。在工作中，白領們還需學會靜下來思考，反思自己的從業狀態和心理，而不是一味地偽裝自己。

參加系統心理培訓 正確認識職業微笑

從事營銷行業的黃昭陽，曾被評為重慶市商貿行業“微笑大使”。對于職場微笑，他也有自己的看法，“其實我很理解患上微笑抑郁癥的白領，我身邊的很多朋友也有類似的情況，作為職場人，我們的自我調節很重要。”

黃昭陽說，首先需要對職業微笑有一個正確的認識，自身也應學會疏解自己的壞情緒。而對于一些服務行業的從業者，甚至可以參加系統的心理培訓。

是抑郁癥的一種，是多發生在都市白領身上的一種新型抑郁傾向。由于工作的需要、面子的需要、禮節的需要、尊嚴和責任的需要，他們白天大多數時間都面帶微笑，久而久之成為負擔，出現情緒的抑郁。