心理探秘:愛較真的人更長壽?
個性執著、做事有點較真的人,通常有著良好的生活習慣,比如,他們抽煙、酗酒的可能性會更小。“我們還發現,小心謹慎的人更易取得事業上的成功,而事業成功也是延年益壽的重要條件。”
樂觀豁達是生活態度,但是不等于不較真、沒要求。老人應該擁有管理自己的能力,對有些事情一定要較真。但是,老人應盡量選擇讓自己開心、愉悅的方式去“較真”。而在人際交往中,則不能較真,需要豁達。生氣時,可以換個角度想想高興的事;與人意見不一時,試著換位思考,讓自己擺脫負面情緒。總而言之,要讓自己身心愉悅,避免病由心生。
那些總讓人誤會的長壽習慣:
在健身房健身
其實在空氣流動性不好的健身房鍛煉不僅不會對身體有益,還會損害身體。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要么選擇空氣流動性良好的健身房,要么干脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園。
喝大量水
香港中文大學陳楠醫生說:每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統,你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升,會導致低鈉血癥。
用涼水洗臉
很多人覺得用涼水洗臉會增強免疫力,還可以美容。但研究表明用溫水洗臉更利于健康。一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之后就容易早生皺紋。
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