心理學專家表示，在我們的身邊經常能聽到一些中年人說自己老了，雖然從生理結構來看，他們的身體狀況與青年人相比有些衰老，但并不是真正意義上的老年人。他們說自己老了，實際上是一種消極情緒的表現。

“唉，老了!”這是45歲～54歲人群最愛說的一句話。與其說他們在感嘆身體的老去，不如說他們的心態也在日漸老去。

近日，英國保柏健康小組對包括中國在內的12個國家的1萬余名公眾進行在線調查顯示：中國45歲～54歲人群中，約有54%的人認為自己已經進入老年;超過1/4的人想到自己變老時心情沮喪。與此相反的是，一些國外的人則認為，到80歲才算老年人。國際上將65歲以上的人定義為老年人，而45歲～54歲的人為中年人。明明年齡上不是老年人，心里卻偏偏認為自己是老年人，難道他們真的未老先衰嗎?

心理學專家表示，在我們的身邊經常能聽到一些中年人說自己老了，雖然從生理結構來看，他們的身體狀況與青年人相比有些衰老，但并不是真正意義上的老年人。他們說自己老了，實際上是一種消極情緒的表現，說明自己目前處于很累、很煩、很無奈的境況。同時，工作和生活中還伴隨著危機感和緊迫感。

30歲～40歲的人，他們經過努力奮斗后，事業上有一定成就，在自己所處的領域有一定的收獲，在單位也屬于中堅力量。可到了45歲至54歲，許多人的事業正處于下落期或者停滯不前。他們對現狀既不滿足，又無力改變。當碰到一些新鮮事物或困難時，自己不能熟練掌握或者無法克服，只好以一句“老了”來安慰自己。

與國人相比，外國人很樂觀，認為80歲才是老年人。這種差異，與人們的傳統思想觀念有關。國人認為只有事業成功，或者得到社會的認可，才能體現成功的價值。而西方人則更注重追求精神價值感，即使事業不是很成功，只要認為自己精神得到了滿足，依然可以生活得很快樂。東西方生活模式不一樣，也會造成觀念的差別。東方人認為，人老了就應該什么也不干，即使做事也不一定能做好。人們的生活較為單一和機械，缺少享受生活的樂趣。西方人則認為，享受生活、快樂過好每一天是人生的真諦。人到老年可以從事力所能及的工作，依然可以是人生的起點而不是終點。

中年人要想改變“未老先衰”的心境，要擴大自己的交際圈，多參與一些社會活動，打破原有的生活模式，不能把自己的生活寄托在別人身上;要為自己合理規劃目標，人到中年不表示就要停步休息，根據自己的情況，學習一些新知識或涉足一些新的領域;要多與年輕人接觸，體會他們身上的青春與活力，也把自己的寧靜、歸宿感、安全感傳遞給他們。