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7大心理動作可以幫你消除壞情緒

7大心理動作可以幫你消除壞情緒

每個人都會遇到心情不好的時候,有時候會感到莫名的憂郁。如果長期處于壞情緒狀態下會給心理產生負面影響,影響身心健康。今天小編就教大家應對壞情緒簡單的方法,通過7大心理動作幫你消除壞情緒


7大心理動作可以幫你消除壞情緒

1、強裝笑臉

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助于釋放不良情緒,有益身心。

2、收拾房間

凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾干凈,把被子疊整齊。

3、穿藍色襯衫

藍色是一種天然的心情“放松劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。

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