在日常生活中，我們不斷地承受著各種各樣的壓力，身體和心理都被這些壓力慢慢地摧殘著。如果不正確地對(duì)待這些負(fù)面情緒，不僅我們的心理會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，而且許多高發(fā)病、多發(fā)病都容易找上我們。小編提醒大家多注意以下10種最影響健康的負(fù)面情緒，保護(hù)我們的健康。

1.大吵一頓

發(fā)火的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長(zhǎng)期的。事情過(guò)了一個(gè)星期，一想到那次吵架，你的血壓會(huì)再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過(guò)，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。

2.墜入愛(ài)河

有人研究說(shuō)，在意大利，男女之間墜入愛(ài)河會(huì)提高神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類(lèi)的物質(zhì)可以促使大腦細(xì)胞的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。被人愛(ài)或處于競(jìng)爭(zhēng)的焦點(diǎn)，你是不是感覺(jué)特別好?這種感覺(jué)會(huì)對(duì)你的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。

3. 承受壓力

經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見(jiàn)的。張弛有度，你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對(duì)這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 開(kāi)懷大笑

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，笑能使緊張的肌肉松弛，引起壓力荷爾蒙的產(chǎn)生也會(huì)減少。不僅如此，笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。美國(guó)馬里蘭州醫(yī)療中心的心臟專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，壓力增大會(huì)破壞血管的保護(hù)層，笑可以將這種不需要的壓力拒之門(mén)外，從而降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。笑的時(shí)候，人身上有四百塊肌肉會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，所以笑還能減肥。有研究人員估計(jì)，笑上一百次相當(dāng)于在劃船機(jī)上有氧訓(xùn)練十分鐘，在運(yùn)動(dòng)自行車(chē)上有氧訓(xùn)練一刻鐘。

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