生活壓力大致使現(xiàn)在很多人都存在這樣那樣的心理問題，可是很多朋友并不知道如何發(fā)現(xiàn)自己心理的異常變化，今天小編教你如何判斷自己的心理是否是正常狀態(tài)吧

人們?yōu)檫m應(yīng)某種特定環(huán)境而作出的一種反應(yīng)方式。如登臺演講、重要考試等活動(dòng)之前，會(huì)有心跳加快、坐立不安的緊張焦慮之感。擔(dān)心忘了詞、擔(dān)心考不好，等事過之后，這些感覺立即消失，這是正常的焦慮反應(yīng)。

那么衡量一個(gè)人的健康狀態(tài)，心理是否健康是一個(gè)重要指標(biāo)。所以，現(xiàn)代人越來越重視培養(yǎng)自身的社會(huì)適應(yīng)能力，注重提高心理健康水平。但心理學(xué)家認(rèn)為，現(xiàn)實(shí)生活中，絕對的、十全十美的心理狀態(tài)是不可能存在的，有些短暫的異常心理也會(huì)發(fā)生在正常人身上，不能視為病態(tài)。

夫妻吵架，有的女性會(huì)大失常態(tài)，聲淚俱下，摔東西，撕衣物，盡情發(fā)泄。等事態(tài)平息下來后，便會(huì)從激動(dòng)的情緒中走出來，恢復(fù)常態(tài)。

也許你有這樣的體驗(yàn)：早晨出門，明明鎖上了門，可心里還嘀咕，轉(zhuǎn)身又檢查一遍。還有煤氣閥關(guān)了嗎?燈閉了嗎?一般腦力勞動(dòng)者尤其是做事認(rèn)真的人易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但持續(xù)時(shí)間不長，對生活、工作無礙，仍屬正常現(xiàn)象。

身體偶有不適，便根據(jù)自己有限的醫(yī)學(xué)常識來簡單地對號入座，懷疑自己得了什么嚴(yán)重的疾病。這種心理現(xiàn)象尤其在身邊的親友、鄰居因病早逝和意外死亡后，更加常見。只要進(jìn)行檢查，經(jīng)醫(yī)生的解釋后，排除了某種疾病的可能，疑病現(xiàn)象隨之消失。

正常人在迫切期待的情況下，可聽到“敲門聲”、“說話聲”，經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為心因性幻覺。正常人在似睡非睡狀態(tài)中偶有幻覺體驗(yàn)，不能屬病態(tài)。

獨(dú)處時(shí)，有些人專注于某一件事，沉浸在某一情境中，常會(huì)自言自語，有的會(huì)邊說邊露出笑容，但能選擇場合，自我控制，不影響工作、生活，仍屬正常現(xiàn)象。