生活壓力大致使現在很多人都存在這樣那樣的心理問題，可是很多朋友并不知道如何發現自己心理的異常變化，今天小編教你如何判斷自己的心理是否是正常狀態吧

人們為適應某種特定環境而作出的一種反應方式。如登臺演講、重要考試等活動之前，會有心跳加快、坐立不安的緊張焦慮之感。擔心忘了詞、擔心考不好，等事過之后，這些感覺立即消失，這是正常的焦慮反應。

那么衡量一個人的健康狀態，心理是否健康是一個重要指標。所以，現代人越來越重視培養自身的社會適應能力，注重提高心理健康水平。但心理學家認為，現實生活中，絕對的、十全十美的心理狀態是不可能存在的，有些短暫的異常心理也會發生在正常人身上，不能視為病態。

夫妻吵架，有的女性會大失常態，聲淚俱下，摔東西，撕衣物，盡情發泄。等事態平息下來后，便會從激動的情緒中走出來，恢復常態。

也許你有這樣的體驗：早晨出門，明明鎖上了門，可心里還嘀咕，轉身又檢查一遍。還有煤氣閥關了嗎?燈閉了嗎?一般腦力勞動者尤其是做事認真的人易出現這種現象。但持續時間不長，對生活、工作無礙，仍屬正常現象。

身體偶有不適，便根據自己有限的醫學常識來簡單地對號入座，懷疑自己得了什么嚴重的疾病。這種心理現象尤其在身邊的親友、鄰居因病早逝和意外死亡后，更加常見。只要進行檢查，經醫生的解釋后，排除了某種疾病的可能，疑病現象隨之消失。

正常人在迫切期待的情況下，可聽到“敲門聲”、“說話聲”，經過確認后，自己意識到是幻覺現象，醫學上稱之為心因性幻覺。正常人在似睡非睡狀態中偶有幻覺體驗，不能屬病態。

獨處時，有些人專注于某一件事，沉浸在某一情境中，常會自言自語，有的會邊說邊露出笑容，但能選擇場合，自我控制，不影響工作、生活，仍屬正常現象。