每個人一生中，不知道會有多少讓自己憤怒的事情，每個人面對憤怒的態度都是不同的，有些人會很快發泄 出去，有些人會忍受當時的氣憤，到底怎么做才能對我們的身體有益呢？

乘車時遭遇交通堵塞，不知何時才能通過下一個路口;孩子不聽管教，讓往東偏往西;下屬交來報告，卻和自己想像的完全不一樣;勞累一天回家，妻子為雞毛蒜皮的小事不停嘮叨……遇到這些情況，你是否常有怒氣直沖頭頂的感受?

《新周刊》雜志一篇“中國人變成了最著急、最不耐煩的地球人”的封面文章，在網絡上掀起了一場關于國人煩躁情緒的大討論。在現實生活中，憤怒確實開始成為越來越多人生活的常態。在一項各國人等待紅燈的忍耐時間調查中，德國人為60秒，英國人為45秒，美國人為40秒，中國人最低，只有15秒。有數據統計，60%的開車者，都會為了等紅燈、加塞等事情產生憤怒情緒，其中10%的人，甚至可被確診為路怒癥。不止中國人，壓不住火其實成了全球人的困擾。在美國，每年有超過100萬人需要接受憤怒管理的課程。到了購物旺季，國外商場甚至不得不動用憤怒管理專家來安撫那些暴脾氣的客戶。

現代人越來越壓不住火

張先生的苦惱在于他有一個暴脾氣的上司。下屬稍有過失，他就雷霆大發，經常話里帶刺，特別傷人自尊。這讓張先生幾度有了辭職的念頭：有時候，我話還沒說完他就開始發脾氣，甚至用上無能、廢物這些詞。就算是客戶臨時變卦，他還是會把賬算到我頭上。對于在某廣告公司任職的朱小姐來說，買車并未給她帶來太多的快樂，反而脾氣變得越來越暴躁。她說：平時看到行人亂穿馬路，總咬牙切齒想給他們點顏色看看。一次碰到一輛出租車強行超車時，我甚至跟他飆車并對罵起來。

憤怒，確實是普通人最不善于處理的一種情緒。美國弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所主任道爾·金特里博士曾統計過，每人每周會發怒兩次，男人發怒的強度要大一些，女人每次發怒的時間要長一些。美國生理學家愛爾馬教授的研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。

向來以隱忍著稱的中國人，也越來越壓不住火。蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮說，究其原因，主要有以下四點：首先，生存壓力成為人們易怒的根源。第二，價值觀的碎裂，讓人們覺得未來無法把握，而曾經教導人們溫良、忍讓的傳統文化，也面臨消亡;第三，自然環境的缺失，鋼筋水泥的圍繞，使人們越來越不安;第四，缺少朋友、缺乏溝通，讓壞脾氣只能通過謾罵得以宣泄。

憤怒會讓全身”中毒“

憤怒的怒字，拆開來就是上面一個奴、下面一個心，說明在你生氣時，心已經成為情緒的奴隸了。王國榮說，很多人在氣得要命時，感覺就像是有拳頭在捶打自己的胸口。事實上，當你感到憤怒時，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血壓，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸頻率，你的腸道，甚至你手指頭的溫度……都會發生反應。陜西省人民醫院精神科主任醫師張天布對此也表示：人生氣時，腎上腺素、血管緊張素等激素分泌都會增加，嚴重影響心腦血管系統的健康。