如果我們在生活中一直總是反復做一些動作，那么我們就可以探查和弄清動作背后的那種騷動不安。到底是哪些動作可以讓我們更了解自己的內心 

游戲的目的之一，是要通過游戲和動作，來研究當事人在人際關系方面的障礙，找出原因，解放思想。而另一個目的則是精神層面的，它啟發、幫助當事人去面對自己的內心。

TIPS：歷史沿革

20世紀初，匈牙利哲學家和教育家魯道夫·斯坦內在一篇研究希臘戲劇的文章中曾經指出，在古希臘文化中可以找到這6個基本動作的出處。

6個基本動作的使用，先是經過演員，后來是在啞劇的排練中得以應用。1968年，禪宗大師和治療師瑞士人茜爾維婭·奧斯泰塔格在接受格拉夫·杜克海姆的培訓時，第一次體驗到了這6個基本動作。她說：“這6個基本動作相當于榮格所描述的團體無意識的各種原型。當我在做這6個動作時，我感到一種非常強烈的不安。有幾十種練習的方法都在向我吐露隱情，觸及我的本質。”

隨著深入研究，當然也借鑒了心理學的各種流派和思想，加上自己的經驗，茜爾維婭·奧斯泰塔格進一步發展了她的基本動作游戲療法，并由冥想與藝術實踐治療中心教授給其他專業人員。

第一次治療時，無論是個人還是團體，都要學習下面6個基本動作。其實你不難發現，這些動作在所有文化中都可以找到。

1、箭式動作

一個指向性動作，手指指向前方。這一動作表示目的、方向：一個人指著面前的某樣東西或某個人，同時向他(它)走去。這個動作能夠表現請求、權力、指責和力的協調關系，也可以表現“決定”等概念。如果你在做這個動作時“走樣”了，則說明你極度靦腆、缺少自信。

2、杯式動作

雙臂張開。這個動作象征著迎接向我們走來的人，或接受一種情感。它可以表現出你在日常生活中不易表露的易感性和心領神會的表情，也可以看出你在接受或給予上的障礙。

3、按式動作

雙臂伸直做出劃分界線的動作。該動作表示你和某物或某人之間的距離，能代表你實際上要表達的意思。你要學會說“不”，學會如何保持自尊和贏得別人的尊重。這個姿勢重復多次，就能幫助你達到這樣的效果，并讓你擺脫依賴性和被他人融合的挫敗感，實現真正的人際交往。

4、聽式動作

雙臂交叉站立不動，或雙手背后，也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。這個動作表示觀察、專注、思考、詫異。當你在表演這個動作時，一定要意識到超越偏見的重要性。你也可以表現出一種中立的眼神。

5、張式動作

身體來回運動，表現一種張力，好像在做一種選擇。這個動作就像你在面對一種抵抗時的猶豫和斗爭。這種抵抗也許是別人強加給你的，也許是你自己強加給自己的。動作的目的是鼓勵你在考慮正反兩方面的意見，或者在尋找、猶豫之后，勇敢地說出“我不知道，我承認我沒有辦法解決”。

6、樹式動作

這個動作是屈膝，雙腳像樹根般站立，目光遠眺。在做這個動作時，你可以雙手沿身體兩側自上而下運動，好像要鏟除身上的“樹的老皮”一樣，要擺脫自我的控制、擔負起責任，并接受自己的任何選擇。