我們知道，我們身體的很多疾病是和我們的心理有關系的，而且我們心理素質(zhì)的好壞也直接影響到疾病康復的進程。在當下，每個人的生活節(jié)奏明顯加快，人際關系的復雜，會讓我們很容易出現(xiàn)精神緊張的問題，時間長了就會影響到我們的身心健康。因此，培養(yǎng)自己的健康的心理，對于預防疾病的發(fā)生，促進疾病早日康復，是很值得重視的一個問題。

(1)要自知自愛：

選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己，愛護自己，不要妄自菲薄。

(2)要能夠面對現(xiàn)實，適應環(huán)境：

生活總是復雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此，應該以現(xiàn)實為基礎來進行自我設計，自我調(diào)整，確立可行的理想和抱負，使個人與社會協(xié)調(diào)一致，不要好高騖遠。

(3)要勞逸結合：

熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。

(4)建立良好的人際關系：

不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。

(5)善于解脫：

要善于積極主動的調(diào)整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。