每個(gè)人都在繁忙中生活著，當(dāng)我們拖著疲憊的身體到家中的時(shí)候，是否感覺到自己的心也早已精疲力竭，這種身體和心理的狀況會(huì)極易讓負(fù)面的情緒盯上你，如何放松和學(xué)會(huì)休息成了我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握的技能。

在悶悶不樂之際，給身心來個(gè)全面凈化十分重要。只要心境改變，事情也會(huì)為之一變，例如：能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來，請(qǐng)你把一直開著的電視關(guān)掉，試一試以下10種凈化方法吧。

1.深呼吸

深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。

2.去海邊

海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

3.頭部按摩

壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

4.享受月光浴

一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。

5.大掃除

洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

6.配合節(jié)奏動(dòng)起來

就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競(jìng)走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

7.統(tǒng)一房間內(nèi)的色系

房間里充斥各種顏色，會(huì)讓人心神無法集中。統(tǒng)一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩(wěn)定身心。

8.感謝父母

每個(gè)人都深受雙親影響。生活上出現(xiàn)障礙時(shí)，往往親子間關(guān)系也會(huì)出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責(zé)備父母的時(shí)候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠(chéng)地省視自我內(nèi)在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

9.穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時(shí)，即為身心需要凈化的征兆。

10.配戴亮晶晶的小物

價(jià)格不是重點(diǎn)，只要是會(huì)發(fā)亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。