有哪幾種心理讓你的日常生活不快樂
人作為一個(gè)特殊的生物種,它有著“七情六欲,”所以人活在世上,凡事都是相對(duì)的,你快樂就會(huì)面臨著不快樂,凡事都沒有很完美的。更多時(shí)候,你內(nèi)心的快樂取決于你對(duì)生活的態(tài)度,心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),有六種心態(tài)在生活中讓人感到不快樂,具體有哪6種心態(tài)呢?
1.充滿負(fù)面思維。不快樂的人潛意識(shí)里有許多負(fù)面思維。比如相親時(shí),若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法,那自己的行為就會(huì)變得僵硬,面孔看起來也顯得很沮喪,對(duì)方難免會(huì)想,“這人總拉著臉,還是別交往了”。
處方:給自己積極的心理暗示,這些正面的“心理預(yù)言”就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)。
2.沒有人生目標(biāo)。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系主任尼爾·博爾杰教授說,為人生理想打拼的人更快樂。打個(gè)比方,如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ),那其中的苦和累就會(huì)變成滿足感。
處方:結(jié)合人格、興趣愛好及社會(huì)現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo),并勇于嘗試。美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說,人生沒有失敗,只有停止嘗試。因此,任何嘗試都值得鼓勵(lì)。
3.看不到美。絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美,可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上,就看不到這些美好,自然不會(huì)快樂。
處方:每天寫下3件值得高興和感激的事,能讓你對(duì)美好的事物變敏感。
4.反復(fù)琢磨某事。有人遇到一點(diǎn)困擾便不停地琢磨,使事件的細(xì)枝末節(jié)無限放大,給自己的負(fù)面影響跟著加倍。
處方:不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫下來,想想到底有多大的可能性會(huì)發(fā)生。我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn),這些幻想出來的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。
5.看問題不靈活。看問題不能從多方面考慮,我們就看不到“壞事”背后隱藏的好事,會(huì)錯(cuò)失良機(jī),看不到希望。
處方:美國(guó)蘋果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招:當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí),他總會(huì)想“如果明天就要死去,我會(huì)如何選擇”。他通過直面死亡拉開與當(dāng)下困境的距離,從新的視角看問題。
6.總愛拉著臉。有人總愛陰著臉,那別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑,快樂也很難傳遞到他心里。
以上這六種心態(tài)會(huì)造成人生活中不快樂,朋友們你們?cè)谏钪杏羞@幾種心態(tài)嗎?不管有還是沒有,我希望你們以后在生活中要盡量放松自己的壓力,坦然的面對(duì)生活中所有的事,經(jīng)常微笑的對(duì)待每個(gè)人,你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)生活還是有很多快樂的地方。
-
除了抑郁癥,還有什么病要去精神科呢表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張,以及運(yùn)動(dòng)性不安。
-
有性心理障礙應(yīng)該怎么辦性心理障礙是一個(gè)嚴(yán)重的困擾著許多的男性以及女性的問題,并且不僅會(huì)影響到自己的身體健康,也會(huì)嚴(yán)重的影響到夫妻感情,給自己的
-
導(dǎo)致兒童睡眠障礙的原因有哪些睡眠障礙在許多的兒童以及成年人身上都有可能會(huì)發(fā)病,并且有許多的孩子在遭受著這種疾病的嚴(yán)重困擾和影響,大家要注意了解兒童睡
-
這3類人最容易“春節(jié)心理恐慌”現(xiàn)代生活中,人們壓力普遍較大,學(xué)生黨的壓力來自于學(xué)業(yè)、考試,上班族的壓力來自于績(jī)效、工作……不同的人有著不同的壓力,壓力
-
長(zhǎng)期焦慮,當(dāng)心大病來襲現(xiàn)代生活中,人們壓力普遍較大,學(xué)生黨的壓力來自于學(xué)業(yè)、考試,上班族的壓力來自于績(jī)效、工作……不同的人有著不同的壓力,壓力
