每個人一生中都會說很多次謊，有善意的也有惡意的，可能大家會認為說謊只是個人的品質問題，其實，說謊不只會影響到自己的心理，還會影響到自己的生理健康，對于這方面的知識還是一起看看專家們的解釋吧。

想讓自己身體更健康，除了健康飲食、多運動，還應注意些什么?美國一項研究顯示，少說謊同樣有利身心健康。這正正所謂是：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚!”

誠實實驗

美國印第安納州圣母大學心理學者征集110名志愿者參與為期10周的誠實實驗。志愿者年齡介于18歲至71歲之間，34%為社區居民，66%為在校大學生，屬于不同人種;家庭年收入最低的少于2.5萬美元，最高的超過16萬美元。

研究人員把志愿者分為誠實組和對比組，要求誠實組在實驗期間“無條件杜絕謊言，可以選擇略過真相、不回答問題或保守秘密”，對比組則不作要求。

援引實驗負責人心理學教授安妮塔·凱莉表示：“近期有數據顯示，美國人平均每周說謊11次。我們想看看，更加誠實地生活是否的確有利健康。”

研究期間，志愿者每周接受體檢，凱莉等人還要評估他們的人際關系狀況，并借助測謊儀了解對比組志愿者的說謊情況，比如善意謊言和一般謊言的數量。

少說謊有利身心

結果顯示，說謊少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善，例如當對比組志愿者平均少說3個善意謊言時，他們平均少報告一起出現頭疼、喉嚨疼等生理狀況，少報告兩起出現情緒低落、緊張等心理狀況。這種積極效果在誠實組志愿者身上表現得更為明顯。

此外，減少說謊行為的志愿者都認為自己的人際關系有所改善。

研究人員相信，這就是志愿者身體變得更健康的主因。凱莉說：“當他們說謊，健康水平下降;減少說謊，則健康狀況改善。”實驗結束時，誠實組志愿者還報告了自己在人際交往中如何努力避免說謊。凱莉說：“我們發現，實驗參與者可以自覺地、戲劇性地減少每日謊言。反過來，它與顯著的健康狀況改善存在關聯。”

“露餡”表現

人在說謊時，會不由自主地出現由交感神經引起的血壓、脈搏、呼吸和汗液分泌等生理變化。另有研究顯示，講真話和講假話時，大腦活動區域不同，總體而言，說謊時大腦需要調遣的活動區域比說真話時要多，需要更費力一些。

美國研究人員先前利用腦部掃描技術發現，說謊話時，大腦活動集中在中部、下部、中前部、海馬區、中顳部、大腦邊緣區等區域，這幾個區域是人腦中與意識、感知、抑制等情感反應相關的區域。講真話時，只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區域發生活動。

英國研究人員則發現，人出現情感變化時，面部表情和皮膚血流會不自覺、不受控制地改變。眼球運動、瞳孔放大、抿嘴、皺眉、喘粗氣、吞咽、眨眼甚至眼周血管充血等細節會“出賣”心理活動。

所以，為了自己的身體健康，大家還是停止說謊，或者是少說謊吧。也許因為說謊你得到了一時的利益，卻在不知不覺中丟失了自己的身體健康，真是得不償失啊！