在生活中，每個人都有自己的期望，不過，如果我們期望值越高的話，往往失望感就越強，心理專家指出，如果想提升自己的幸福感，就一定要把自己的期望值降低，這是提升幸福感的好方法。

研究表明，低期望值更可能產生一個超出預期的結果，并且還會對幸福感產生積極影響。此外，如果我們的期望值很低，那么當我們的結果超過期望值的時候，我們會很開心。

幸福的秘訣是什么?答案是降低你的期望值。據英國《每日郵報》報道，英國科學家發現，日常的幸福感不會反映事情進展如何，但是會反映出事情是否比預期的進展好。美好的一天就是事情比預期進展的更順利。

英國倫敦大學學院的博士羅伯?拉特里奇和他的團隊驚奇地發現了期望值的重要性。他們表示，精神狀態的“漲落”，也就是我們情緒的變化，深深受我們對生活的期望值的影響。研究表明，低期望值更可能產生一個超出預期的結果，并且還會對幸福感產生積極影響。此外，如果我們的期望值很低，那么當我們的結果超過期望值的時候，我們會很開心;如果我們一開始的期望值很高，那么我們會更早的得到快樂。

該研究團隊還將期望值的對比方面和它對幸福感的影響寫成了方程式，這樣可以精確地預測人們的幸福感。

找尋幸福感的方法在自己的手中，及時的做出心理上的調整是很必要的。