步入老年階段，對于老年人來說生活的重點在哪里?我們希望大家在關注生理疾病的同時，也需要注意調整心態保證自己的心理健康。而專家指出，用修身養性的方法達到長壽的目標是非常不錯的主意。

退休后，很多老人覺得沒有了工作壓力，釋去了思想負擔，又有了充裕時間，可以輕輕松松、歡歡樂樂地安度晚年了。可是事實上很多人還是無法輕松……

那么怎樣才能把晚年的日子打發舒服呢?聽不少人說：“生活要有規律，才能過得愉快，健康長壽!”不過若仍要像上班時完成工作任務那樣去挑燈苦讀，筆耕夜戰，殫精竭慮，冥思苦想，勞身傷神，何苦來?豈非得不償失矣!

退休了，假若身強體健，早睡早起，或跑步，或打拳，或游泳，或爬山，開展力所能及的體育鍛煉，當然是好事一件。然而自己明明患有老年失眠癥，時常夜不成寐，還要凌晨而起，為鍛煉而鍛煉;明明體弱不抗風雨，還要不避嚴寒酷暑，拼命堅持……這種勉為其難的不看客觀條件僅憑主觀意志的違背自然規律之行為，實在不如美美氣氣睡大覺對身心有益呢。我很推崇的陶淵明在“歸去來兮辭”中的兩句話：“既自以心為形役，奚惆悵而獨悲!” 退休了，興趣所至，懷著消遣情懷，或練練書法，或握筆為文，亦可樂哉。

記得已故著名作家巴金在一篇談文學創作的文章中說：“寫作技巧的最高境界是無技巧。”受此啟發，可以認為：生活規律的最高境界是“無規律”——亦即“生活本身的自然規律”。違背了這個規律，對身心不僅無益，反而有害。對年事已高的退休者更是如此。于是我毫不猶豫地徹底取消原來的“日程安排”，采取“兩隨”——客觀上隨遇而安;主觀上隨心所欲;使得其身也融融，其心也陶陶!

當然，生活中的不科學甚至反科學的不良嗜好與壞習慣則另當別論，那是應該堅決克服與棄之的。

我們想要達到長壽的目標，需要我們在生活上要養成良好的習慣，在飲食上要有科學的態度，而心態上，一定要保持平和。在我們對于長壽老人開展的調查中發現，豁達的人生態度是很多長壽老人共有的一個特征。