80歲的老人重新煥發青春，滿頭白發中又出現了黑發，猶如一棵老樹重新萌發出嫩芽，這并非神話，而是現實生活中，一些長壽老人的真實寫照。人類難道真有“返老還童”的靈丹妙藥嗎？

其實，沒有靈丹妙藥，而是這些長壽老人的種種良好的生活和行為習慣，描繪出人類“返老還童”的美好圖景。那么，人類長壽除了良好的生活方式與生活環境以外，良好的心理基礎是什么呢？

第一、老年人要重新認識“老年”和“衰老”

隨著歲月的流失，人到了退休年齡，就意味著進入老年期，周圍的人部視其為老，退休者亦自以為老，由此產生種種不健康的心理因素，這種舊觀念實際上就成為一種“催老劑”。所以，老年人應對此有個新的認識，應明白老年并不等于衰老，只有努力擺脫“年老”意識，才能培養和保持“心理年輕”的良好心態。

第二、笑口常開，保持樂觀的情緒

歡笑是一種特殊的健身運動，笑不僅能引起面部肌肉的運動，還能加強胸腹部肌肉運動。“捧腹大笑”時連四肢的肌肉也一起運動，從而加快了血液循環，促進全身新陳代謝，提高抗病能力。美國記者卡曾斯得了一種難以治療的疾病，當他有過一次因看戲時大笑而鎮痛的經驗后，便為自己制定了一種治療方案，即看喜剛影片——笑——吃飯——睡覺——笑，如此“治療”了一段時間之后，他的病情果然大有好轉，十年后他基本上已成為一個健康的人;我國著名評劇演員新鳳霞以自己的親身體會告誡人們：“不生氣”便是保健的秘訣。

第三、注意改造A型性格，培養豁達、開朗、沉著的性格

當醫生的經常會發現，有些老年人雖病情輕微，但自己卻總感到十分沉重，猶如大病在身，焦躁不安而有些老年人雖病情嚴重，卻顯得若無其事，能夠泰然處之。這種對待疾病的態度和行為對疾病的治療和痊愈有很大影響，并且不同性格的人群，患病的起因不僅有差異，有時還相當懸殊；兩位美國醫生把那些好勝心強、雄心勃勃，平素沒耐心、易激動、動作快、忙碌慌張的人列為A型；把那些不爭強好勝，不計較什么成就，平素做事不迫切，悠閑自得的人列為B型。如果兩人在年齡、飲食等生活習慣相同的情況下，前者比后者的冠心病發病就會有所提高。血液檢查表明，A型性格的人在情緒過激時，血液粘度明顯增高，這是影響血液暢通而患冠心病的主要因素，所以，老年人要加強性格修養，注重不良性格尤其是A型性格的改造，國外有關專家提出一些改造A型性格的建議：

1.確定自己的生活目標，集中力量做自己的工作。

2.放棄不切實際的過高期望。

3.培養寬容的態度，不要為小事動怒。

4.盡可能避免與會使你發怒的人接觸，

5.逐漸培養聽別人說話的習慣，別人正在說話寸不要中途打斷。

6.加強藝術修養，培養藝術鑒賞能力。

7.每周去一兩次公園或游樂場所。

8.樂于并善于交往，要有知心朋友。

9.做事應從容，避免焦躁不安。

返老還童的心態可以幫助老年人有效的預防甚至還能治療一些疾病，這對于老年人來說是一件非常好的保健方法。而達到這個目標，我們需要在生活中盡量保持自己的好心態，當發現自己的情緒波動時，應該盡快的調整自己，走出壞情緒的陰霾。