一個人在需要上臺面試、演講等面對熟悉或不熟悉的多數人場合時，總會感覺得怯場的靦腆心理。這種心理其實事一種自我保護的意識。但如果時間長了，依舊感到緊張、無法面對時，就有可能代表你有心理障礙了。那么，如何克服怯場的靦腆心理呢?

1 清除自我意識中的消極因素。

要實事求是地了解自己和環境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應問問自己是否記下老師每堂課的內容?每次是否能回答老師的問題?如果答案是肯定的，你就加強聽課注意力和改善學習的方法。

2 努力改造個性中的消極因素。

性格和氣質的形成包含了先天后天因素，而后天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質是可以改變的鍛煉的。

3 克服自卑感。

要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己的主要方面或全盤否定。

或許，上述3點在表面看來很容易，但能夠真正注意到這3點，并針對其進行改變的卻少之又少。怯場的你們可以試試通過以上3種方法來改變自己的靦腆心理。