遇到不公平的事情和不開心的事情時，大家往往會習慣的抱怨兩句，不過，也有朋友會長期因為這件事情而抱怨，有些人說抱怨只是發泄心中的不滿，而有些人會認為這是一種病，到底抱怨算不算一種病呢？

給抱怨扣頂“慢病”的帽子，很多讀者可能會認為嚴重了，和吃喝玩樂一樣，誰的生活中還不能有點抱怨?確實，抱怨也是一種釋放情緒和壓力的辦法，但這個度并非每個人都會掌握得恰當。

當有人喋喋不休的抱怨時，不耐煩的旁人可能會扔一句“有病!”

當然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態，有人善意提醒你要適當調整，別不當回事兒，抱怨也是一種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度看，長期抱怨具備慢性病屬性。

“總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。”專家肯定了這種說法，別不相信，舉個例子，動脈硬化是導致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔，對心腦血管等是一點好處也沒有。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態，非常重要。看看那些百歲的名人，錢學森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

一項新研究發現，學會釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。

把抱怨一詞輸入百度，跳出來的答案是：心中懷有不滿，責怪別人。從怨字的結構也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累會導致免疫力的下降，還會使內分泌出現紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己的身心健康沒有好處，而且會傳染他人，會讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病。

盡管美國專家的30條溝通人際關系原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱怨。但職場中人不抱怨的幾乎沒有，2009年智聯招聘展開的5000余人參與的職場抱怨狀態調查顯示，有六成職場人每天都要抱怨，平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨與工作相關的內容。有21.1%的職場人表示自己抱怨的目的是給自己找個逃避的借口。

一項調查顯示英國人下班后，平均花14.5分鐘時間向朋友和家人抱怨，相當于一生中花106天抱怨。

當下熱火朝天的微博，不少內容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價漲了……往往引起很多網友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至會引發憤懣的“雪崩”。

抱怨真能解決煩惱嗎?

有個寺院的住持立下了一個特別的規矩，年底寺里的和尚都要對住持說兩個字，第一年，一位新和尚說“床硬”，第二年，他說“食劣”，第三年，他沒等住持開口就說“告辭”。

住持望著新和尚的背影自言自語地說“心中有魔，難成正果”。住持說的“魔”就是新和尚心中沒完沒了的抱怨。

可見，環境是客觀存在的，不會因為你的抱怨就由壞變好，人際關系是需要維護的，也不會因為抱怨就變得好轉。韓海英博士提醒，當你不停向別人抱怨時會留下非常消極負面的印象，從而影響你的職場規劃和生活樂趣，試想一下，誰會愿意整天跟“祥林嫂”在一起，聽你喋喋不休的抱怨。

心理學上有個“破窗效應”，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，不久，其它的窗戶也被人打破。任何壞事，如果在開始時沒有阻攔，形成風氣，就不容易改過來了，就好像河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而改變影響你的身心健康。

煩心事一大堆，怎么能不抱怨呢?

一個5歲時就被強奸的小女孩，家庭不睦，母親扔下她而去，因為對愛的極度饑渴，遇人不淑，15歲就有了墮胎的經歷，打拼了多年，生活穩定沒有幾年，丈夫又提出離婚，而她也被確診患上生殖系統的癌癥，她是不是比我們有更充分的理由抱怨?

當意識到自己或他人在抱怨時，要及時將話題轉移到輕松的事情上，這樣可以幫助負面情緒的扭轉，化解抱怨帶來的傷害。聽完別人的抱怨或是自己抱怨完以后，或多或少心情都會有些不快，這時候可以找點積極、輕松、樂觀的文章或是節目來看，有助于調節低落的心情。

其實，遇到令我們不開心的事情，偶爾的抱怨一下也未嘗不可，沒有誰能永遠不抱怨，只是抱怨也要有度，過度的抱怨不止傷害自己，還會傷害到自己周圍的人。