當(dāng)我們和別人發(fā)生矛盾的時候，往往會在一段時間里對此人會有所抱怨甚至還會想到找機會報復(fù)他人，雖然大家知道報復(fù)并不是一種好的心理，但是有時候卻不由自主的就產(chǎn)生出來，那么我們?nèi)绾文鼙苊庾约寒a(chǎn)生報復(fù)心理呢?

報復(fù)心理的由來

報復(fù)心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。一個人的行為對另一個人在利益上產(chǎn)生一定量的損害或增益，會讓后者期待前者也產(chǎn)生不低于該量的利益的損害或讓前者也產(chǎn)生滿意的利益上的增益，人的這種反應(yīng)，稱為報復(fù)心理。每個人都會產(chǎn)生報復(fù)心理，它是一種應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護機制，一旦產(chǎn)生報復(fù)心理必須設(shè)法克制自己以正確的方法化解。

化解報復(fù)心理的方法步驟：

1、認清自己，不必勉強。

人總會成長，社會也不是那么簡單，每個人都不能面面俱到，難不成還想像小學(xué)生那樣科科爭第一嗎?別傻了，這個世界很大，比你優(yōu)秀的大有人在，因此也沒有一直爭當(dāng)?shù)牡谝幻�。認清自己，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。

2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設(shè)身處地地替對方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報復(fù)是否值得，有沒有個妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。

3、學(xué)會和別人交換意見。

合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機會與別人談?wù)勗�、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

4、多贊同別人意見，多贊美他人。

千萬不要以為你自己就是對的，絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，學(xué)會贊同和認可。當(dāng)你贊同別人時請說出來。當(dāng)你不贊同時，也要合適的告訴他，而不是對別人感到不滿，而積怨在心，相對的當(dāng)你犯錯時，要勇于承認。避免與人爭論。正確處理沖突。這樣處理下來不容易產(chǎn)生報復(fù)心理。

慷慨些，去贊揚別人吧!先找到一些值得贊揚的人和事，然后贊揚他們。要真誠。贊揚行為本身，而不要贊揚人。這么做后，你會感到自己是多么開心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時，你自己也會因此而感到幸福。

5、發(fā)生爭論時不要急躁。

兩個人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會有差別，有爭論不稀奇，但與朋友爭論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能在爭論的過程中不注意分寸，從而鬧得不愉快，甚至有可能贏得了一場辯論，卻輸?shù)袅艘粋�朋友。

在發(fā)生矛盾時和矛盾后，如果我們每個人都能先自檢自己的過失和錯誤，相信在生活中各種矛盾和不和都會少很多，當(dāng)我們遇到不公平的事情時，一定要調(diào)整好心態(tài)用平和的心態(tài)去面對。